对于一般人来说,正常走路训练时的速度在6km/h左右,跑步训练时的速度在9-11Km/h左右,因此选择一台速度范围在1-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有更高的要求,那么可以选择最高速度达到16Km/h的跑步机,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸,让肌肉适应起来,再走个三五分钟,让心肺适应起来;在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,太高了你的脚步一下子适应不过来,很容易摔倒的;以较慢的速度准备活动5分钟,然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟,就可以达到较好的运动效果;建议每15分钟就补充一定的水分,不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料,来提高跑步效果,跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水,随时补水,那么什么牌子的跑步机质量好呢? 1、汇祥牌跑步机---跑步机行业龙头企业 公司全称:山东汇祥健身器材有限公司,跑步机十大品牌,健身器材十大品牌,国家保护商标,山东名牌,山东省著名商标,科技创新优秀企业,中国文教体育用品协会副理事长单位,山东省健身器材行业领军企业; 2、易跑牌跑步机---一起向梦想奔跑 浙江武义领美健身器材有限公司,易跑跑步机定位于高端都市白领,打造健康、阳光、有效的高端跑步机品牌。领美公司于2006年开始做跑步机,并于2008年成立第一个内销品牌--lingm,该产品系列一经推出,就在市场上取得了非常好的销售成绩。 3、海斯曼跑步机---诚信立业,以顾客为中心 宁波海斯曼科技发展有限公司,跑步机知名品牌,中国按摩器及健身器材行业的骨干企业,专业从事保健按摩器开发、生产和销售的企业,拥有自营出口权,产品除远销日本、韩国、美国、中东、西欧等国家和地区外,公司座落在风景秀丽的宁波市宁海西店工业园区,距宁波机场60公里,距宁波北仑港约100公里,交通便利。 通过漂亮女人街小编的介绍,什么牌子的跑步机质量好大家都清楚了吧,现在国产跑步机质量也是相当不错的,而且价格还要便宜一些,如果大家还想了解更多跑步安全小知识,敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。 |
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