当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

参加短跑应该穿什么裤子

发布时间:2021-12-15 17:27 来源:互联网 点击:0
跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基础项目,而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位,我们在短跑时该注意什么呢?在赛跑前一定要做好热身准备,使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,一定要活动开

参加短跑应该穿什么裤子

跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基础项目,而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位,我们在短跑时该注意什么呢?在赛跑前一定要做好热身准备,使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,一定要活动开。时间不要太长,30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳,使自己兴奋起来;虽然短跑的距离短,但是因为全程都要保持很好的状态,所以对人体的负荷也是很大的,因此一定要注意休息,保持体力,那么参加短跑应该穿什么裤子呢?

最好穿紧身短裤,紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦,而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂,长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦,但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。

轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏屈膝跨越,如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤,在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。另外 如果你穿上一件不透气的衣服跑步,身上的热气排不出来,就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受,使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗,却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉,而速干服装就不同了,它湿的快干得也快,不沾身,使人感觉比较清爽。

通过漂亮女人街小编的介绍,参加短跑应该穿什么裤子都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于跑步方面的知识,那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

业主如何拒绝物业公司乱收费
对于物业费大家应该都不陌生吧,可能你家里每个月都需要缴纳物业费。物业费纠纷是业主与物业公司之间的主要矛盾之一。业主认为物业公司服务不到位,质次价高,拒不交费。那么业主如何拒绝物业公司乱收费呢?小区物业
日本处在什么火山地震带上
地震带基本上在板块交界处,在地震带内震中密集,在带外地震的分布零散。地震带常与一定的地震构造相联系。全球大部分地震发生在大板块的交界处,一部分发生在板块内部的活动断裂上。全球主要地震活动带有三个:1、
如何鉴别磷化铝中毒
磷化铝中毒多见于口服自杀。磷化铝口服后在胃内迅速分解,经消化道吸收产生全身毒副作用,其中毒机理被认为是继发于磷化物与胃内水和盐酸的化学作用所释放的磷化氢气体。那么如何鉴别磷化铝中毒呢?重金属中毒的危害
交通安全法律法规
交通是指从事旅客和货物运输及语言和图文传递的行业,包括运输和邮电两个方面,在国民经济中属于第三产业。那么,交通安全法律法规呢?下面就让漂亮女人街小编来介绍吧!1、《中华人民共和国道路交通安全法》:是200
低碳建筑的发展意义
我国是能源消耗大国,发展低碳建筑是降低建筑能耗的必然趋势,下面带您了解一下低碳建筑的发展意义。低碳建筑的发展意义1、节约能源和资源,减少CO2污染。建筑本身就是能源消耗大户,同时对环境也有重大影响。据统计
诈骗电话号码查询方法
电话诈骗,即利用电话进行诈骗活动。电话诈骗现已蔓延全国,常见的有20种诈骗手段。提醒市民防骗,小心电话诈骗,遇到这类情况,要三思而后行,别轻易相信对方,请切记。下面漂亮女人街小编为您介绍诈骗电话号码查询