单板滑雪怎么使用前刃

滑雪摔倒时出于身体保护机制，我们都习惯将身体卷缩，或者用一些动作来防止摔倒。但在滑雪的过程中是不同的，因为我们双脚上有雪板，如果不顺着摔倒的方向，雪仗或者雪板很可能会对我们的身体造成伤害。典型的膝盖疼痛就有一部分原因，所以不要扭曲你的膝盖，要顺着膝盖的方向来练习，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下单板滑雪怎么使用前刃吧？

一、动作要领

1.在基本滑行姿势的基础上，上身保持正直，但不要过于僵硬，稍微向前倾，面向山上，雪板横在山坡上，与滚落线垂直。站立平稳后，转头看向山下方向，保持腰部稳定。

2.双膝加大前屈，双脚掌均等用力，中心置于板中央，将山上板刃（前刃）刻于雪面。

3.利用双膝与双脚的协调动作，控制提踵力度，保持后刃稍微抬起，前刃刮雪滑行。试探性减轻雪板的立刃程度，也可放平雪板，使雪板自然向下滑动，以此来控制下滑的速度：膝关节向下压，板刃角度增加，速度减慢或停止。脚跟稍微向下放，板刃角度减小，雪板向后滑行。

二、注意事项

1.初学者在坡面上很难平稳站立，尤其是背对山下方向时，建议选择平整、压实的缓坡，坡度在10～20度之间，在坡面上平稳站立后再进行下滑练习，以减轻恐惧心理。

2.当不能保持前倾的基本姿势时，头部转动带动了转体，重心偏向转动方向是原因之一。在练习过程中，要求滑雪者放松转头。

3.初学者立刃角度控制不好，可以通过练习逐渐体会立刃的感觉，这也是进行推坡练习的目的之一。

4.如果重心不是平均分布在两只脚上，而是中心位置偏向一侧，立刃时两脚的力量不均匀，雪板将不会垂直滑降，而是会沿斜线向下滑行甚至转弯。

5.掌握了前刃推坡后，滑雪者可以从较陡的坡上减速安全滑下。技术熟练后，可逐步体会斜向横推下滑，要点是眼睛注视前进方向，手臂指向同一侧，重心也稍微移向同侧腿。

6.在下滑过程中，严防后刃刻雪，在前刃推坡中后刃刻雪就是“逆刃”，这是造成严重损伤的原因。

以上是漂亮女人街小编介绍的单板滑雪怎么使用前刃的内容，在进行滑道前一定要掌握一些滑雪要领，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。