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足球作为一项高对抗运动，受伤是在所难免的，如果有人告诉你可以完全避免受伤，那一定是骗你的。但是，只要做到以下几点，便能有效的降低受伤的概率，并且与重大伤病绝缘。那么踢足球前做热身可以预防伤病吗？下面漂亮女人街为大家介绍一下。 其实我们身体的潜力是非常大的，在运动状态下，我们的身体可以有效的进行自我保护，而踢球前热身的作用，便是使身体提前进入运动状态，在训练和比赛开始前“激活”我们身体的自我保护功能，从而避免受伤。 有研究数据表明，球场上80%的无对抗受伤都是由于热身不充分造成的。因此，踢球前的热身是十分重要的，并且它也需要科学合理的计划，而不仅仅是简单的跑圈和射门。 国内的球场上，无论大人或是孩子，大多数的所谓热身运动可能是这样一个场景：一拨球员站在球门前向着守门员（也可能是某个倒霉鬼代行门将之责）火力全开，偶尔他们也会停下来在球场上做些所谓的拉伸运动，比如活动一下跟腱或者小腿之类的。 事实上，如果热身运动就像上面所说的那样，基本就等于没做，这显然达不到真正的“热身”目的。 经常从事足球运动，不仅能有效地发展身体、心理素质、而且还可以提高心血管系统、呼吸系统等内脏器官功能，对提高运动能力，增进身体健康也是非常有益的，但是经常踢球的人知道在运动前要热身的，那么参加足球运动前要如何热身呢？下期漂亮女人街会为大家介绍的，更多的大球运动安全小知识尽在漂亮女人街。 |
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