肩周炎患者能打高尔夫球吗

最近一个得了肩周炎的朋友听从办公室同事建议去练习打高尔夫球，以此想缓解肩周炎带来的疼痛。那么肩周炎患者能打高尔夫球吗?

肩周炎是常见病，多见于50岁左右人群，女性发病者多余男性。临床主要表现，肩关节周围疼痛，伴有肩关节单一或者多方向功能活动性障碍。患者因为疼痛和功能障碍严重影响生活质量，不少患者发展为晚期病变冻结肩。高尔夫球运动是全身性的运动，整个身体都参与其中，并得到有效锻炼，其中双肩要自然下垂，大臂和小臂直接要保持固定夹角，科学研究表明，初期的肩周炎患者，可以通过打高尔夫球进行矫正治疗。主要原因有以下几点：

1.运动中拉伸肩部和躯干。

把高尔夫球杆放到脑袋和肩膀后面，抓住杆头两段，从左至右再从右至左慢慢转动你的躯干。多做几次。

2.拉伸臀部肌肉。

把一个膝盖抬高靠近胸脯。慢慢放下来，然后再抬起另一只。重复做几次。

3.拉伸大腿后肌。

躬下身尝试用手触摸脚趾。不要超过自己的极限，否则有可能导致更多的问题。必须得听从理疗师的建议再做改动作。灵活的大腿后肌，对于臀部的转动非常重要，能够减少腰椎间盘的所受压力。当然，在一轮开始前，温和的挥杆有助于你热身。在每轮开始前都可以多练习几次。

另外，在球场挥杆时，要听从自己身体的声音，需要的时候就要休息。仔细地收拾自己的高尔夫装备，尤其是球包。有可能不正确的背包会让你一整天的小心翼翼付之一炬。最好用双肩的袋子，均匀重量。

以上就是漂亮女人街给大家带来的关于肩周炎患者是否能打高尔夫球的相关知识，接下来我们将给大家介绍高尔夫球运动常见伤病有哪些，欢迎登陆我们的网站点击查阅这部分关于小球运动安全小知识。

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