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游泳时如何在水中快速换气

发布时间:2021-12-15 18:26 来源:互联网 点击:0
游泳是大家都很喜欢的一项体育运动,特别是现在天气炎热,去游泳不仅锻炼身体,更重要的是凉爽。可是对于一个不会游泳的人或者刚学有用的人来说,游泳是不好学的,特别是换气这一关很多人过不了,那么游泳时如何在水中快速换气呢?首先,在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿,都要按照合理的、适合自己的身体条件,按照一定的节奏,解决好呼气的问题。本人的经验,除仰泳外,其他泳姿都可以在

游泳时如何在水中快速换气

游泳是大家都很喜欢的一项体育运动,特别是现在天气炎热,去游泳不仅锻炼身体,更重要的是凉爽。可是对于一个不会游泳的人或者刚学有用的人来说,游泳是不好学的,特别是换气这一关很多人过不了,那么游泳时如何在水中快速换气呢?

首先,在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿,都要按照合理的、适合自己的身体条件,按照一定的节奏,解决好呼气的问题。本人的经验,除仰泳外,其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作,无论是菲尔普斯,索普还是荻原智子,他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发,他们头入水后直至头部出水,口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡。这说明他们在水中始终呼气。这样呼气的好处,不仅仅为出水吸气做准备,而且在水中不论作什么动作都不会呛水,十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的,呼气的方式,鼻和嘴如何配合是要合理运用的,呼气的技巧是需要学习和练习的。这里就不多说了。

其次,出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽,头出水后,不论你想不想,嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能,可顺其自然。

如在水中气没吐尽,头出水时可口鼻同时爆破(说“破”),将余气喷出、喷尽,立即张嘴吸气。如果气不能呼尽,由于缺氧,肯定支持不了多久,就得停下来调整呼吸。

张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸,要吸出声来,要吸足。不要怕呛水,用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好,只能喝进去一些水而已,头入水后,呼气的同时把水吐出去也就是了。

万万不可用鼻子吸气。用鼻子吸气,十分危险。不仅呛水,而且容易造成窒息。

通过漂亮女人街小编的介绍,游泳时如何在水中快速换气都清楚了吧,本网游泳安全小知识库中还有很多关于换气的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!


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