|
打篮球对膝盖的损伤很大，在打球过程中跑，跳，急停，都会对膝盖造成损伤。那么打篮球如何保护膝盖呢?下面漂亮女人街来为你解答。 打篮球如何保护膝盖?小编给大家支招了： 首先提高自己的下肢力量，关节周围的力量和柔韧性。比如深蹲，提踵。运动前后一定要充分拉伸。然后是可以带相关的护具。抗扭转这些主要还是靠自己的力量和肌肉来保护。最后是球鞋一定要选稳定性好的，有的气垫太厚，有的看起来是高帮但是支撑性很差，还是会加大受伤的风险。 打篮球膝盖受伤，是一个非常值得重视的危险，膝盖半月板的康复是难点。因为半月板的损伤是不可逆的，这个病什么的都白费，只能依靠自己的毅力。 可以练练股四头肌，增强肌肉对关节的保护，适量的深蹲，不过这个量只能自己把握了。 练过专业的，对这个量应该还能把握好。 我以前看过一篇文章，就是说一个美国一届健美先生，本来膝伤很重，后来通过股四头肌的锻炼，对膝关节有一个很好的保护，后来还成为深蹲之王。在康复的过程当中，需要运动对对足部及膝盖带来的冲击力，这里面涉及到物理学原因，有一种缓冲鞋垫，领护运动鞋垫，对足部的冲击力可以减少80%，故非常适合膝盖受损者穿戴，为半月板的康复提供一个无冲击力的环境。 以上内容由漂亮女人街提供给大家，还望采纳。如果各位还想了解篮球运动有哪些常见伤病，那就继续关注我们下期的大球运动安全小知识吧，小编很高兴为大家服务。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 业主委员会与居委会的区别是什么
- 业主委员会与居委会的区别是什么?业主委员会跟其居委会是两个不同的部门，业主委员会是民间组织，而居委会是政府部门的最基层部门，它们之间是有区别的。居民委员会与业主委员会的区别如下：1、两者的权利基础不同:
- 小区如何绿化
- 小区绿化广义的泛指增加了植物，改善居住小区环境的园林工程都可以算是小区绿化，而且现在人会将小区的绿化面积作为买方的重要参考依据，因此，搞好小区内绿化对于开发商来说至关重要。今天漂亮女人街小编就来给大家
- 企业该如何预防工人中毒
- 现在许多的化工企业经常发生员工车间中毒，或者因车间原料操作不当导致员工中毒的情况。那么，一般情况下，化工企业该如何预防工人中毒呢?专注于研究工伤安全小知识的漂亮女人街来为大家介绍一些，让大家可以多了解
- 多式联运合同订立有哪两种方式
- 托运人或旅客与第一承运人订立运输合同，在此种情况下，各个承运人为合同的一方当事人，而托运人或旅客为另一方当事人。那么，多式联运合同订立有哪两种方式那？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！多式联运
- 酒后可以驾驶电动三轮车吗
- 虽然电动三轮车没有摩托三轮车的危险性高，但是对驾驶人员也是有一些要求的。下面由漂亮女人街小编来为您带来与其相关的精彩内容。电动三轮车是用以电瓶为动力，电机为驱动的拉货或拉人用的三轮运输工具。电动三轮
- 游乐园设施故障游客可要求哪些赔偿
- 常见人身意外事故发生地有哪些是我们要了解的重要知识。游大型游乐设施作为特种设施，其安全涉及设计、制造、安装、维护、使用、检测、报废、监督等多个环节，任何环节的失误都可能会导致事故发生。那么游乐园设施故
