爬山后怎么缓解胸口疼痛

虽然爬山是一项对身心有益的户外运动，但是有的人在爬山回来后出现了胸口疼痛的现象，一时间非常难受，有没有什么办法能缓解呢？今天就跟随漂亮女人街小编一起来看看：爬山后怎么缓解胸口疼痛。

现代这个快节奏的时代，很多人平时都忙于工作和学习，锻炼的时间很少，甚至有些人根本都没有时间去锻炼，那么在偶然的进行剧烈的爬山运动的时候，身体的各个器官都猛然的承受了远远超过平时的负荷，尤其是肺部和心脏，同时有些人在爬山的时候呼吸的方式不对，那么在爬山后出现胸口疼痛的现象也就是理所当然了。出现这一现象的时候，大家不要过度紧张，可以试试以下这些办法缓解。

1，休息

出现爬山后胸口疼痛的时候，应该立即休息，不要再进行其他活动了。一般在休息数小时后，胸口疼痛的症状可以明显的缓解。

2，调整呼吸

很多人并没有掌握运动时候呼吸的正确方式，在爬山的时候，尤其遇到陡峭的山坡的时候，会张大嘴巴大口大口的吸进去大量的空气，这时候肺部会产生强烈的不适感，也会引起胸口的疼痛。所以出现这一现象的时候应该立即调整呼吸，最好就是采用腹式呼吸法。还应该调匀呼吸频率，减缓身体内部的血流速度，可有效缓解疼痛。

3，用药

如果是知道自身患有疾病，并且会时不时引起胸口中间疼，如心脏病患者，在爬山后出现了胸口疼痛的现象应当及时躺下来休息，疼痛难忍可配止痛药缓解，如止痛片，扑热息痛或芬必得等，但是如果疼痛剧烈时应当马上去医院检查。但是在这里需要提醒大家，如果是没有患有疾病史的朋友，千万不要胡乱服用止痛药，因为用这些药后一方面会掩盖疾病的症状，另一方面会加重病情，此外还干扰了诊断，有害而无益。

以上就是漂亮女人街给大家介绍的爬山后怎么缓解胸口疼痛的相关知识，希望对大家有所帮助。接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，欢迎登陆网站和我们一起讨论交流这部分登山安全小知识。