|
很多人有晨跑锻炼的习惯，可以帮助排除前一夜身体里积累的废弃物，还可以强身健体，唤醒身体，提高身体素质。晨跑后难免会大汗淋漓，弄得身上粘粘的很不舒服，这个时候洗上一个热水澡会非常的舒适，但是晨跑后因为毛孔是张开的，所以不建议立即洗澡，而是要休息十几二十分钟哦。
晨跑后多久可以洗澡早上跑步后，最好休息20-30分钟再洗。 长跑后不宜立即洗澡。在长跑过程中，人体的血液循环已经加快。我们停止运动后，需要一段时间的血液循环才能停止并恢复到正常水平。如果你马上洗澡，它会继续增加皮肤的血流量。这样会使肌肉处于紧张状态，使身体更加疲劳。另外，马上洗个热水澡，会造成心脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，起码会引起神志不清、头晕；最坏的情况是崩溃和休克，甚至可能很容易“请来”一些慢性病。几乎所有的陆上运动都不能马上洗澡，但是潜水、游泳等水上运动，就应该马上洗澡。
晨跑洗澡后可以睡觉吗可以睡觉但是不建议，因为此时精神状态和身体状态都已经清醒，很难再入睡，对你的健康也无益。而且晨跑后睡觉不利于排除因跑步而产生的肌肉所产生的乳酸，会导致四肢更加精神恍惚无力。不过也如果晨跑洗澡后感觉到疲惫的话，可以适当小憩一会，但不要睡太久。
跑步后多久可以睡觉最好在跑步后至少休息一小时再上床睡觉，因为运动会使人兴奋，影响睡眠质量。 夜间运动不宜过于剧烈，一般采用慢跑、散步等休闲方式。 另外，运动后可以洗个热水澡，有助于放松身心，也有助于减肥。 这也将使您更快入睡，从而使您第二天的学习或工作更有效率。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 网购到假冒伪劣产品向哪里投诉
- 近年来，电商发展趋势无法阻挡，庞大的网民及网络购物用户规模为我国电子商务的发展奠定了坚实的基础，但在网络购物飞速发展的同时，与之相关的违法行为也呈现多发式增长，网购销售引起的消费投诉已经成为当下讨论的
- 支气管哮喘时怎么处理
- 哮喘目前是一种慢性的气道炎症性疾病，这种病有潜在疾病基础，和我们通常所说的细菌和病毒感染引起的炎症不同。这种炎症是非特异性，或者我们称为过敏性的炎症。由于哮喘病人存在过敏性气道炎症，引起支气管对外界敏
- 安全避孕方式应注意哪些问题
- 避孕的方式频繁，而安全期避孕亦是其中一种受欢迎的避孕方式，然而许多女性在做这项避孕时都会忽略一些小细节，现在我们就来看看安全避孕方式应注意哪些问题。采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期，这是最关键的
- 华东地区雾和霾日数的特征规律及成因
- 我国学者也对全国性的雾、霾气候特征进行了研究，如林建等根据1971-2005年全国714个站大雾资料，分析了我国大雾的时空分布特征和环流形势;陈潇潇等利用1961—2005年全国300个台站的逐日雾资料及能见度资料，分析了不
- 生态农业和绿色农业的区别
- 绿色农业是一种农业生产经营方式，生态农业是一种系统工程体系。生态农业是相对于石油农业提出的概念，是一个原则性的模式而不是严格的标准。而绿色食品所具备的条件是有严格标准的，包括：绿色食品生态环境质量标准
- 遇到晕厥病人该如何紧急处理
- 遇到晕倒的人怎么做急救处理呢?很多时候我们都会遇到有人晕倒在路边，但又苦于不知道急救措施而无法帮忙。下面小编就来说说遇到晕厥病人该如何紧急处理。当我们在遇到晕厥患者的时候，是需要伸出援手的，具体的急救
