当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

打乒乓球时该如何注意热量的平衡

发布时间:2021-12-16 17:43 来源:互联网 点击:0
乒乓球虽然需要左右前后快速跑动,但并不是持续高强度的运动,每次击球几次后都会捡球,相当于做了短暂的休息,因此属于低强度的有氧运动,燃脂减肥效果不是很好。有数据显示,不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡,大概相当于跑步半小时消耗的热量。那么打乒乓球时该如何注意热量的平衡?小球运动安全小知识:每个人的体质不同,所能承受的运动量不同;个人的工

打乒乓球时该如何注意热量的平衡

乒乓球虽然需要左右前后快速跑动,但并不是持续高强度的运动,每次击球几次后都会捡球,相当于做了短暂的休息,因此属于低强度的有氧运动,燃脂减肥效果不是很好。有数据显示,不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡,大概相当于跑步半小时消耗的热量。那么打乒乓球时该如何注意热量的平衡?

小球运动安全小知识

每个人的体质不同,所能承受的运动量不同;个人的工作性质和生活习惯不同,在选择运动时间、内容、强度和频度时也可以有不同的选择。每天的运动可以分为两部分:一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动,另一部分是体育锻炼活动。

养成多动的生活习惯,每天都有一些消耗体力的活动,是健康生活方式中必不可少的内容。用家务、散步等活动来减少看电视、打牌等久坐少动的时间。上下楼梯、短距离走路和骑车、搬运物品、清扫房间都可以增加能量消耗。有助于保持能量平衡。

一般情况下,只要满足日常的活动消耗,和额外的一些运动量,摄入热量比较均衡的情况下,都能保持热量平衡的。

漂亮女人街提醒您:热量平衡是锻炼者必须要注意的一件事情,但是也有越来越多的人来问打乒乓球时吃什么可以补充能量这个问题,其实只要注意乒乓球饮食就可以了,多吃蔬菜纤维,另外运动安全知识也可以帮助到我们,如小球运动安全知识和乒乓球知识对打乒乓球的帮助非常大。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

考教师编制需要知道哪些事情?
为了想要有一个稳定的工作,很多学生从上学时期就开始备考了,考教师编制似乎是当下比较大热的趋势,不过想要考上教师编制是需要掌握一些技巧的,下面跟着小编来一起看看吧! 1、正确选岗,岗位的选择非常重要,可以
如何查询歌曲著作权
如今,音乐作品的创作者对其创作的作品依法享有的权利。主要包括:音乐作品的表演权、复制权、广播权、网络传输权等财产权利和署名权、保护作品完整权等精神权利。那么应该如何如何查询歌曲著作权呢?如何看申请歌曲
预防绑架的小知识
绑架,是指以勒索财物或劫持人质为目的,使用暴力、胁迫或者其他方法绑架他人的行为。因此绑架多是为了勒索钱财,在被绑架时我们应该保持冷静,要善于智斗,见机行事,以争取时间,并在不被歹徒发觉、怀疑的情况下,
考取什么驾照能开公交车
驾驶证和准开车型之前是有一定的规定的,在行驶过程中司机朋友们一定要遵守这样的规定,想开什么样的车就去考什么等级的驾照,那么考取什么驾照能开公交车呢?接下来我们的小编为您介绍一下。 公交车驾照是A驾驶本,
隔音玻璃窗怎么装
家在临街的位置,阳台窗外就是马路,经常有大车经过,噪音很大,晚上影响睡眠。所以很多人选择了隔音玻璃,那么,大家知道隔音玻璃窗怎么装吗?隔音玻璃又称隔音玻璃是一种对声音起到一定屏蔽作用的玻璃产品,通常是
财产一切险盗窃保吗
财产一切险的保险财产及费用一般可包括:建筑物(包括装修)、机器设备、办公用品、仓储物品、清除残骸费用、灭火费用等。财产一切险的保障程度比较宽。那么财产一切险盗窃保吗?接下来小编为您介绍。被保险人遵守保险