爬山后用什么泡脚能缓解疲劳

不少人在进行爬山运动回来后，感觉全身疲乏无力，于是想到泡脚来缓解疲乏，那么爬山后用什么泡脚能缓解疲劳？下面漂亮女人街小编带领大家一起来寻找答案。

泡脚是简单有效的缓解疲劳的方式，如果在泡脚水里加一些东西，可以更快更有效的缓解疲劳。爬山后用以下这些东西泡脚，缓解疲劳的效果非常不错哦。

1，艾叶

艾叶也是一种民间非常流行的泡脚用材，艾叶泡脚可以预防感冒，祛湿，降火。艾叶泡脚的方法也很简单，也是用艾叶煲水，然后兑入冷水，待水温到40度左右，就可以泡脚，泡30分钟即可。

2，食盐

食盐泡脚，食盐可以杀菌，一定程度上改善脚气，尤其对于爬山回来后汗臭的脚效果不错，当然也比较实惠。食盐泡脚，就是把食盐倒入热水中，然后泡脚，一般加入一调羹的食盐即可，不要太多。泡脚时间也是30分钟左右。

3，生姜

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)，然后倒入盆里，开始泡脚。生姜有很好的驱寒保暖的效果，而且热的生姜水能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

4，白醋

白醋可以美白皮肤，紧致肌肤，还能杀菌，而热水可以很好地刺激醋的活性，这样就可以让醋的杀菌效果更强，尤其有些人患有脚气，进行爬山运动后，那脚的味道叫一个大啊。这时候白醋泡脚可以放入多一些白醋，白醋与热水的比例达到1:20，直接放入双脚浸泡，泡脚时，揉搓双脚，效果更好。而且，醋还有很多药物作用，譬如能消食开胃，散瘀血，收敛止泻，解毒。

以上这些泡脚的材料都是比较常见和经济的，如果家里有，不妨在爬山回来后用它们来泡脚吧，说不定会收到意想不到的缓解疲劳的效果。

以上就是漂亮女人街给大家介绍的爬山后用什么泡脚能缓解疲劳的相关知识，希望对大家有所帮助。接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，欢迎继续关注这部分登山安全小知识。