当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

打篮球对膝关节的影响大吗

发布时间:2021-12-16 18:53 来源:互联网 点击:0
膝关节, 由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,属于滑车关节。下面大家就把时间交给漂亮女人街,一起进入下一个话题:打篮球对膝关节的影响大吗?打篮球对膝关节的影响很大,在我国内的篮球场,大部分都是水泥地,在一些乡镇学校中,甚至直接是坚硬的泥地,除了篮球场大部分为水泥地以外,很多朋友打篮球的时候,并未配备专门

打篮球对膝关节的影响大吗

膝关节, 由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,属于滑车关节。下面大家就把时间交给漂亮女人街,一起进入下一个话题:打篮球对膝关节的影响大吗?

打篮球对膝关节的影响很大,在我国内的篮球场,大部分都是水泥地,在一些乡镇学校中,甚至直接是坚硬的泥地,除了篮球场大部分为水泥地以外,很多朋友打篮球的时候,并未配备专门的篮球鞋,有可能是板鞋,有可能是随便的运动鞋,甚至有可能是拖鞋……除了篮球鞋以外,很多篮球爱好者打球的时候,并未佩带篮球装备,比如说护具等等,甚至说根本没有配备护具的习惯。

正是以上种种原由,这促使我们的膝关节损伤加剧。虽然我们没有好的条件,没有木质地板,没有不错的篮球鞋,没有佩带护具,但我们依然可以用别的办法保 护我们的膝盖,比如说前面说到的膝盖运动。不可过度,只要适中就可。要知道膝盖受伤严重的话,甚至会动手术,进而影响自己的后半生。

肌肉训练,发达的肌肉,特别是股四头肌,可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力,可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼,尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌(大腿前部)和十字韧带的锻炼,增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量(比方说负重深蹲),结合采用肌肉伸展拉长,步行,马步或贴墙练习等方法,为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。但无弯屈度不要超过90度,并应由健身教练指导。

以上是今天大球运动安全小知识的全部内容,希望大家在今天的讲座里能有所收获。篮球运动有哪些常见伤病?小编希望大家能来漂亮女人街了解详情。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

地球公转是如何产生四季的
四季的形成是地球绕太阳公转的结果。地球一直不断自西向东自转,与此同时又绕太阳公转。而地球公转的轨道又是一个椭圆的形状,太阳始终位于一个焦点上。地球在不断公转的过程中,地轴与公转轨道始终会保持66°34′的
飓风是自然灾害吗
大自然中的自然灾害有很多种,每一种自然灾害都会给人类造成不同的危害性。飓风一种比较多见的自然现象,飓风是自然灾害吗?答案当然是肯定的,下面漂亮女人街小编为您详细解答。自然灾害是指给人类生存带来危害或损
城市普通垃圾的危害
每个人每天都会产生许多垃圾,大家通常把这些垃圾扔到垃圾桶,而整个城市人口产生的生活垃圾集中起来就非常庞大了。那么城市普通垃圾的危害有哪些呢?生活垃圾的处理方法是怎样的呢?今天漂亮女人街就带大家来了解一
止血药有哪些口服药
生活中常用的紧急止血产品有哪些是我们日常生活中要了解的重要知识。止血药其实不仅能够解决我们的身体外部造成的出血,其实也能够解决我们身体内部的出血的问题。那么止血药有哪些口服药呢?紧急止血方法有哪些呢?
婚外性生活性猝死的原因
性交猝死是指由于性行为引起的意外突然死亡,又叫“房事猝死”,中医称为“脱症”,民间又叫“大泄身”。那么婚外性生活性猝死的原因有哪些呢?下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧! 在性猝死中,婚外性生活比
大气辐射平衡的特点是什么
辐射平衡是指一个物体或系统的辐射能量收支相等时的状况。辐射能量收入和支出的差值称为辐射差额。当收入大于支出时,差额为正,即有净辐射;当收入小于支出时,差额为负。地气系统辐射平衡(Rs)与地面辐射平衡(Rg)之