|
在羽毛球运动中，根据我们对羽毛球知识的了解，知道运动前不做羽毛球热身运动肩关节和腰部关节是两个很容易受伤的部位，那打羽毛球前肩部如何热身？打羽毛球前需要做哪些热身运动呢？由于这两个部位容易受伤，因此在运动热身的时候，一定要针对这两个部位多做一些活动，防止肩关节损伤和腰部损伤。 在羽毛球运动员的伤病中，腰部伤病是最多的，但平常的准备活动中，腰部的活动是最容易被忽略的。活动方法很简单，双脚叉开，比肩略宽，双手反托在腰后，反复做前俯动作和后仰动作以及腰部回环动作，幅度不用太大，活动开腰部就可以。然后再做几个腰部扭动动作，幅度不要大，动作要轻柔。 引拍动作需要肩部关节的灵活和伸展，否则会引起肩部的伤痛。活动方法是，把击球手背到背后，尽量伸展，接触到背部，手肘向上，侧身靠在墙壁上，适当用力压靠墙壁，是肩部得到伸展。 漂亮女人街爱心小贴士：运动安全知识的积累对降低伤病的发生是很有帮助的，有兴趣的球友可以多了解一些小球运动安全知识和小球运动安全小知识。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 蟹卡没用可以退吗
- 蟹卡是大闸蟹的一种礼品券，是纸质版的大闸蟹礼盒，一般是需要激活兑换的，这种送礼比较方便，深受人们喜欢。蟹卡一般是有使用期的，需要在规定时间内进行兑换提货。蟹卡没用没激活，一般也是不能退货退款的。蟹卡可
- 吃了铬污染的食物会怎么样
- 铬是人体的一种必需微量元素。虽然需要量很少，正常人体内只含有6-7毫克，但对人体很重要。主要分布于骨骼、皮肤、肾上腺、大脑和肌肉之中。它是正常生长发育和调节血糖的重要元素。同时具有保护心血管、控制体重的
- 崩塌形成的内在条件
- 崩塌，指陡峻山坡上岩块、土体在重力作用下 ，发生突然的急剧的倾落运动。那么，崩塌形成的内在条件是什么呢?岩土类型、地质构造、地形地貌三个条件，统称地质条件，它是形成崩塌的基本条件。岩土类型：岩、土是产生
- 病死猪肉的特征
- 虽然国家明令禁止销售病死猪肉，可是还是有很多商贩禁受不住利益的诱惑，非法销售病死猪肉。病死猪肉的特征是什么?下面和漂亮女人街小编了解下吧。病死猪肉的特征：病死猪因为是病死的，可能死亡时间比较长一点，它
- 征婚网上的诈骗案怎么定义的
- 在当今互联网时代里，心与心的距离似乎越来越远。许多人在身边无法找到理想的伴侣时。就会寄希望于网上的各种婚恋网站。然而，近期婚恋网上的诈骗事件时常发生，那么征婚网上的诈骗案怎么定义的呢?小编在下文中为您
- 罐装液化气使用注意事项
- 液化石油气钢瓶(以下简称钢瓶)内充装液化石油气，使用管理不当时极容易发生火灾爆炸事故。按照充装量划分，民用液化石油气钢瓶有10公斤、15公斤和50公斤三种规格，较为常用的是15公斤规格的钢瓶(代号为YSP-15)。这种
