当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

打网球时吃什么可以有效保持体力

发布时间:2021-12-16 19:14 来源:互联网 点击:0
运动员运动后常常会出现肌肉乏力、周身酸楚、心律不齐、嗜睡和精神不振等表现。那么打网球时吃什么可以有效保持体力?下面我们就来了解一下打网球吃什么恢复体力的相关内容。小球运动安全小知识:1、含高蛋白的食物人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的食物,这

打网球时吃什么可以有效保持体力

运动员运动后常常会出现肌肉乏力、周身酸楚、心律不齐、嗜睡和精神不振等表现。那么打网球时吃什么可以有效保持体力?下面我们就来了解一下打网球吃什么恢复体力的相关内容。

小球运动安全小知识

1、含高蛋白的食物

人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的食物,这样只会得到相反的效果。

2、多食碱性食物

多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,从而消除疲劳。

3、含钾的食物及维生素

土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。

漂亮女人街提醒您:体力和能力都是必须要注意的问题,因此在打球时多了解一下网球饮食相关的知识,比如打网球时吃什么可以补充能量等等,另外运动安全知识也是我们应该多了解的,比如小球运动安全知识和网球知识等。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

潜水艇主要作用是什么,你都明白了吗?
自从第一次世界大战以后,潜水艇慢慢广泛被使用起来,在很多大国海军里面占据着极其重要的位置。在潜水艇里面拥有很多的设备,比如感应器以及控制设备等,逐渐受到了越来越人的关注。然而依然还是有很多朋友不了解,
事故停车后不按规定使用灯光扣几分
近年,夜间行车灯光的使用不当情况愈发突出,不少拿到驾照的司机也是开车后自己摸索着用灯。下面漂亮女人街为大家介绍一下事故停车后不按规定使用灯光扣几分。 对于路面车辆灯光使用的管理,交管局民警表示,夜间行
低脂牛奶注意事项
牛奶是我们大家平时都非常喜欢喝的一种饮品,早上起来我们喝一杯牛奶,对我们人体的健康是非常好的,而且这样也能保证我们一整天的活力,但是牛奶也是分为好多种的,比如低脂牛奶,那么低脂牛奶注意事项有哪些呢?下
有机大葱注意事项
生葱像洋葱一样,含烯丙基硫醚,这种物质会刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增进,那么除了这些,吃有机大葱有什么好处呢?有机大葱能够很好的刺激身体之中的肝腺,所以具有很好的发汗以及解表的作用,并且能够有效的
二手房中介费一般收多少
近年来,我国快速的城镇化进程和人们对住房需求的不断提升带动了房屋中介服务的迅速发展。那么,二手房中介费一般收多少那?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!二手房中介费收费标准及相关法律规定:1、为
600元买了只生虫的螃蟹 如何买到质量好的蟹?
南京市民吴先生花了近600元购买了一只进口帝王蟹,结果准备掰开蟹壳吃肉的时候才发现,蟹壳里全是小黑虫,以及密密麻麻的虫卵。花大价钱却买了这样的蟹,真是让人气愤,佰佰下面为大家分享一些购买蟹产品时的安全常