当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

打乒乓球肩部受伤怎么办吗

发布时间:2021-12-16 20:08 来源:互联网 点击:0
乒乓球作为国球,有着相当的群众基础,健身价值不必多言,方法不当容易受伤也已经是共识。不过您知道打乒乓球时哪些部位容易受伤吗?打乒乓球肩部受伤怎么办吗?下面小编与你一起来了解一下。打乒乓球肩部受伤是常有的事,基本都是拉伤,处理方法可按肌肉拉伤处理。1、肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。一般表

打乒乓球肩部受伤怎么办吗

乒乓球作为国球,有着相当的群众基础,健身价值不必多言,方法不当容易受伤也已经是共识。不过您知道打乒乓球时哪些部位容易受伤吗?打乒乓球肩部受伤怎么办吗?下面小编与你一起来了解一下。

打乒乓球肩部受伤是常有的事,基本都是拉伤,处理方法可按肌肉拉伤处理。

1、肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。

2、肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处。肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

3、肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。

漂亮女人街提醒您:小球运动安全小知识和乒乓球知识一定不能小觑,因为它们是保护运动爱好者的一大利器,另外运动安全知识和小球运动安全知识也可以学习和了解,这些知识对乒乓球伤病患者有很大的帮助。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

理财的六大误区
近年来很多人对投资理财越来越感兴趣,但是对于理财小白们来说,如果不了解投资理财安全小知识,就很容易陷入理财误区。理财的六大误区是什么?下面漂亮女人街小编为您详细介绍。误区一、等有钱了再理财。相信这是不
皮肤被果酸灼伤多久才能恢复
皮肤被果酸灼伤多久才能恢复?果酸灼伤属化学烧伤。留不留瘢痕关键看烫伤深浅和治疗水平。浅二度,表皮破损基底红,两周内愈合,不留瘢痕;深二度,表皮破损基底红白相间,三周愈合,可能留瘢痕。建议到正规医院烧伤专
年轻人适合投资收藏邮票吗
有价值升值速度快的邮票是收藏者的最爱,一枚小小邮票的魅力和升值速度,已经成为整个邮票收藏市场行情指示强弱的风向标。那么年轻人适合投资收藏邮票吗? 年轻人适合投资收藏邮票吗?通过下面内容来介绍一下。 通过多
医疗废水的排放标准是什么
污水种类丰富复杂,来自不同的行业。如果不经处理就排放到大气中,将会带来很严重的影响,甚至危及人们的身体健康,尤其是医药行业污水,含有大量的病菌,那么医疗废水的排放标准是什么呢?下面和漂亮女人街了解下吧
焊镀锌会导致锌中毒吗
镀锌使用大量有毒有害材料,如盐酸、硫酸、硝酸、磷酸、等。吸入大量铬酸气体还会对人的脏器造成损害,甚至发生癌变。那么焊镀锌会导致锌中毒吗?下面漂亮女人街来为你解答。焊镀锌会导致锌中毒吗?小编分析如下:焊镀
车窗霜冻怎么办
我们在停车的时候,车内会因为空调的作用保持一个比较舒适的温度,而在深夜,车外的温度是非常冷的,因此冷空气接触到有温度的车玻璃会产生冷凝水,而在低温状态下结成冰霜。那么车窗霜冻怎么办呢?冻害有哪些特点呢