双板滑雪常见问题

切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道双板滑雪常见问题吗？

1、胸口永远冲着山下

如果这个理论来源与那些教学片，那是你看错了，那些表演者其实胸部在轻微的随雪板方向移动，只是幅度很小，而且有滑雪服包裹你看不出来。如果是大小回转比赛运动员，是因为一个特殊的前压板动作刻意让胸口变向，仅限过旗门用。

这个理解错误带来的后果是，过度追求胸口向山下的动作，导致无法正确发力，出现约来约奇怪的扭曲动作，不但难看，还无法有效控制速度。

正确的理解：胸及骨盆和雪板一起转向，大家可以参照郝世花教练的动作，很标准。当你练熟练后，把频率加快，因为转完一个弯就快速进行下一个转弯，变化很快，加上弯的角度小，从外观上就是仿佛胸口一直朝山下。

2、减速是靠转弯的次数实现的

大错特错。假设200米距离，你转60个弯的速度，可能比我转20个弯的速度还快。

这个理解形成是因为滑雪者去往高级雪道，担心控制不下速度，所以直觉反应是尽可能多的转弯。但这个理解是错误的，带来的问题有两个：1，因为急着转下一个弯，所以没有完成整体的转弯动作，这样导致腿并不拢，或者雪板打架，或者外八字；2，因为急着转弯，就缺失前冲过程，这样重心还在后面，要知道，重心落后反而会导致雪板前端受力不足，别忘了，转弯是依靠给雪板前端加力。

正确的理解：减速是依靠倒幅（身体倾斜角度）导致雪板像刀片般刮雪导致的。动作越完整，雪板前端受压越大，倒幅也越大，这样刮雪的力量也越大，减速效果就越明显。当这个动作完成的比较好的时候，在保证动作完整性的基础上加快频度，就能更好的控制速度。

3、完成一个弯后，用胸往前扑来引身

上一个图片贴我已经介绍了，这个理解带来严重的后果是，胸往下扑，下扑导致前突后厥，腰部失去支撑力，进而无法支持身体保持前进，但雪板在前进，重心很容易就落后了。

正确理解：腰挺直，胸和身体成整体往雪板前端压，腰部始终保持有力。

4、遇到陡坡起伏要大

起伏大带来的问题是重心移动超出了一个可控范围，很容易重心落后，而且带来了整体的不稳定。非要在一个不太陡的雪道把速度控制到极慢状态本身就不自然，用这滑法，以后去国外20公里的雪道，这么起伏还不累死啊。

正确理解：起伏视雪道难度而定。银龙道基本挺直滑控制速度没问题，没必要过多起伏。金龙道略有起伏即可。猛龙大倍儿有频繁起伏可以。速度控制主要靠脚下刮雪力量，有起伏没力量一样无效。最关键的是，高频率起伏除了用来秀，在国内雪场暂时无特别用处。

备注：如果你非用大起伏才能在银龙控制速度，说明本身理解方向就有问题。

5、点杖的手永远在前面

永远在前面是一个临时性措施，这样帮助那些重心容易置后的滑雪者。但一旦临时作用解除，还保持这姿势，就会让你不灵活、没有节奏感、或无法通过点杖增强节奏感。那些表演者你远看是胸朝山下，手永远在前，实际不是。他们的肩在轻微转动，并通过这些转动进行甩杖，把雪杖用一股自然的力量带到前面去，只是你看不出来而已。

正确的理解：点仗手就像在跑步一样做运动，但频率、运动幅度视雪道情况而定。初学者以在胸幅前小幅度变化为宜，前后变化不超过20厘米。熟练后再逐步增加幅度，感受前后变化对重心的影响。

以上是漂亮女人街小编介绍的双板滑雪常见问题的内容，在滑雪进一定要注意，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。