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爬山后腰疼尿血怎么办

发布时间:2021-12-16 21:03 来源:互联网 点击:0
在爬山后出现腰疼的人不在少数,其实还有些人甚至会因为腰疼而出现尿血的现象,那么爬山后腰疼尿血怎么办?接下来跟随漂亮女人街小编一起来看看吧。由于很多人不是经常爬山,偶然一次就会出现你的身体运动负荷(活动量和活动强度)远远超出了平时的运动负荷。这样就会出现有些部位的营养物质跟不上(局部代谢障碍)这样腰部形成保护性的痉挛(就是告诉你,现在不要再运动了,该休息了!)。如

爬山后腰疼尿血怎么办

在爬山后出现腰疼的人不在少数,其实还有些人甚至会因为腰疼而出现尿血的现象,那么爬山后腰疼尿血怎么办?接下来跟随漂亮女人街小编一起来看看吧。

由于很多人不是经常爬山,偶然一次就会出现你的身体运动负荷(活动量和活动强度)远远超出了平时的运动负荷。这样就会出现有些部位的营养物质跟不上(局部代谢障碍)这样腰部形成保护性的痉挛(就是告诉你,现在不要再运动了,该休息了!)。如果以前你的腰受过伤,腰疼的现象就会更明显。而出现了尿血的现象,有可能就是泌尿系统感染或者是有结石了。

一旦在爬山后出现腰疼尿血的现象,大家应该立即前往医院就医。可以在医院查泌尿系彩超,然后由专业的医生制定相应的治疗方案。

在爬山后出现腰疼的人群,很可能平时不怎么注重腰部的保健,接下来漂亮女人街小编给大家介绍几种腰部的保健方法。

1,仰卧保健法

可以在家里床上或者沙发上采取仰卧位,首先双脚双肘和头部五点支撑于床上,将腰背臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。

2,俯卧保健法

采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。

3,腰背部叩击按摩保健法

采用端坐位,先用左手握空拳。用左拳在左侧腰部自上而下,轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次,然后反过来用右手同左手运动法。

4,热敷或理疗法

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷。可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗功效也是类似。

5,药物疗法

对腰肌疼痛严重,有明显压痛点者,可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升作压痛点封闭,每周一次3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗。需要提醒的是这种治疗应该由专业的医生来进行,不可自己盲目在家治疗。

爬山虽然是有益身体的运动,不过在爬山后出现身体不适,一定要引起注意,如果程度严重应该立即就医。此外对于平时喜欢爬山运动的朋友,可以多了解一些登山安全小知识,比如,如何缓解登山后遗症,来帮助自己更好的参加爬山运动。


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