饭后打羽毛球好吗

根据羽毛球知识我们都知道羽毛球运动是一项耗费体力的运动，有些人就关心打羽毛球时吃什么可以补充能量，并且在补充完能量后立即打羽毛球，那饭后打羽毛球好吗？

首先说饭后打羽毛球或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"。若在这时打羽毛球或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。

饭后打羽毛球或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢？原因是以下几点：

1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。

2、羽毛球时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。

3、羽毛球时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。此外多了解小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识常识来合理的进行羽毛球运动。

漂亮女人街建议您：羽毛球饮食要均衡，并且饭后休息一段时间，一般１～２小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

赤藓糖醇的毒性: 赤藓糖醇在自然界分布十分广泛，海藻、蘑菇以及甜瓜、葡萄、桃等水果类中均含有赤藓糖醇。由于细菌、真菌和酵母也能产生赤藓糖醇，那么赤藓糖醇的毒性大吗？接下来漂亮女人街来详细为大家介绍一下吧。首先赤藓糖醇

小区内配套设施标准是什么: 改革开放以来，我国的建筑业得到快速发展，但及近几年发展的更是突飞猛进，随着建筑业的快速发展，相应的物业管理事业也得到了快速发展，尤其是在小区这块，那么大家知道小区内配套设施标准是什么吗?今天就由漂亮女

雷电的形成原理是什么: 简单的就是空气流动，引其摩擦起电，空气互相摩擦就会带电，平时都是静电。下雨时，不同云团相互碰撞就会产生放电现象——就是雷电。或者是空气中的电荷和地上的电荷产生放电。那么雷电的形成原理是什么呢？下面漂亮

电力生产安全标语精选: 由于企业标准执行不严格，在执行、培训、检查、考核等环节都存在执行走样的现象。特别是在车间、班组两级基层组织中，标准得不到常态化的贯彻实施，突击清理经常性存在，那么怎样做到安全生产呢？安全工作不是一朝一

火星地表有河床脊线: 众说周知，火星是太阳系八大行星中的一员。从人类对它有认知开始，就不曾停止过对它的探索与研究。现在的火星虽然地表干涸、砾石遍布，环境十分恶劣，但有不少天文研究者表示，古时的火星水资源是非常充足的。而近期

什么时间进行伤残等级鉴定最好: 大家都知道伤残等级鉴定是指对人身体受伤残废的病情程度进行的等级划分。伤残的等级分为一级到十级伤残，其中一级等级最高。人在受伤之后是需要在一定时间内申请伤残等级鉴定的，那么大家知道什么时间进行伤残等级鉴