当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

滑雪时吃什么可以补充能量

发布时间:2021-12-16 22:04 来源:互联网 点击:0
由于下雪时和下雪后的气象条件不同,所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过,大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、冰状雪等;人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计六十多种。每种雪的滑雪板下都会使滑雪者产生不同的感受,当然对每种雪质所使用的滑雪技巧也不同,那大家知道滑雪时吃什么可以补充能量吗?1、主食主食最好是

滑雪时吃什么可以补充能量

由于下雪时和下雪后的气象条件不同,所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过,大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、冰状雪等;人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计六十多种。每种雪的滑雪板下都会使滑雪者产生不同的感受,当然对每种雪质所使用的滑雪技巧也不同,那大家知道滑雪时吃什么可以补充能量吗?

1、主食

主食最好是像面包或发糕等发酵程度较高的或膨化的食物,其次是馒头等低发酵程度的食物。

2、忌饱

“吃饱了不想动”这是常识,所以作为半程中的午餐,忌食太饱,八分饱就行。

3、少食多餐

为了解决不饱食的问题,就需要少食多餐。也就是说在头晌午和过晌午可在中途小憩时加一点高糖的路餐,香蕉、巧克力饼干等。

4、配餐

鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃,也都要吃,关键是均衡,不要过量就行。在人体的生命之火中,糖类就像刨花、干草,脂肪就像秸秆、树枝,蛋白质就像劈柴、木块,缺一不可。

5、忌不易消化的食物

炸类易贮存,很多驴友喜欢带炸肉,但油炸食品并不易消化;豆腐对于起灶的驴友来说也是常见食料,其实豆类食物也不易消化;水果中的柑、橘、橙,虽然易携带,易食用,但这一类的水果相对来说不易消化;蔬菜中的西兰花等十字花科植物最不易消化。

以上是漂亮女人街小编介绍的滑雪时吃什么可以补充能量的内容,如果大家还想了解更多的滑雪饮食的知识,那就继续浏览本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

爬山后小腿肿胀怎么办
爬山出现后小腿肿胀,对普遍缺乏运动的现代人来说很常见,那么爬山后小腿肿胀怎么办?接下来跟随小编一起来看看方法吧。1,多多休息休息能减缓小腿肌肉肿胀的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并
厨房垃圾处理方法
厨房,是指可在内准备食物并进行烹饪的房间,一个现代化的厨房通常有的设备包括炉具(瓦斯炉、电炉、微波炉或烤箱)、流理台(洗碗槽或是洗碗机)及储存食物的设备(例如:冰箱、冰柜)。那么厨房垃圾处理方法是什么呢? 餐
噪音性耳聋是职业病吗
噪音性耳聋属于职业病,在职业病认证的过程中,只有从事噪声作业的工人得了噪声聋,才可诊断为职业性噪声聋。噪声作业是指存在有损听力、有害健康或有其他危害的声音,且8h/d或40h/周噪声暴露A等效声级≥80dB的作业
食品包装材质的种类
随着现代生活水平的提高,超市,菜市场,到处可以看到一些包装食品。那么食品包装材质的种类有哪些呢?下面和漂亮女人街了解下吧。 纸包装。纸是最古老最传统的包装材料,但它的不安全隐患也不容忽视,其主要原因是造
流感疫苗真的管用吗?
在过去,流感爆发的时期,有很多人都会因此丧命,那是因为医疗条件极其不发达,而在现在,人们已经很少会由于一个简简单单的流感而失去生命,相反可以很容易的就被医治好,而且现在市面上出现了流感疫苗,这真的管用
拔牙后要用力咬棉花吗
拔牙是生活中比较常见的一件事情,很多人都会去医院拔牙。拔牙之后一般都会用棉球或纱布进行止血,我们只需要轻轻咬住就可以了,不需要很用力的咬,不然会容易拉动伤口,更容易出血,不利于伤口愈合的。拔牙后要用力