当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

打网球前头部如何热身

发布时间:2021-12-17 17:47 来源:互联网 点击:0
网球作为健身中的一种,一直以来都是颇为的受到人们的关注和喜爱,那么在打网球的时候应该注意好哪些方面呢,要知道打网球的时候无论是之前的热身,还是之后的按摩,都是非常重要的一件事,那么打网球前如何做热身?打网球前头部如何热身?小球运动安全小知识:头部热身1、呼气,低头,感觉颈部肌肉受到拉伸,尽可能让下巴向前胸靠近。2、吸气,

打网球前头部如何热身

网球作为健身中的一种,一直以来都是颇为的受到人们的关注和喜爱,那么在打网球的时候应该注意好哪些方面呢,要知道打网球的时候无论是之前的热身,还是之后的按摩,都是非常重要的一件事,那么打网球前如何做热身?打网球前头部如何热身?

小球运动安全小知识

头部热身

1、呼气,低头,感觉颈部肌肉受到拉伸,尽可能让下巴向前胸靠近。

2、吸气,将头从右侧开始顺时针转动一圈,回到低头的位置。

3、抬头,调整呼吸。

4、吸气,仰头向后,感觉下颚肌肉受到拉伸。

5、呼气,将头从左侧开始逆时针转动一圈。

6、头部回到正中,调整呼吸。

动作要领:对头部的转动要有控制,尤其到前、后、左、右四个方位点时要有意识地拉伸,做短暂停留。

漂亮女人街提醒您:不仅头部热身重要,全身热身才是最重要的,因为全身热身可以有效保障身体的安全性,另外大家也可看一下运动安全知识相关的问题,比如小球运动安全知识和网球知识,这些知识都受到了大家的广泛关注。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

电吹风放床上为什么会起火
小区住宅常见的起火原因有哪些是我们大家在日常生活中要了解的基本常识。吹风机是我们日常生活中都能用到的东西,吹风机直接靠电动机驱动转子带动风叶旋转,当风叶旋转时,空气从进风口吸入,由此形成的离心气流再由
洗衣液消泡剂有哪些
消泡剂具有一定的针对性和专用性,因为每种起泡体系的起泡原理和工艺条件不同,需要的消泡剂也不同。那么洗衣液消泡剂有哪些呢?接下来漂亮女人街来详细为大家介绍一下吧。 目前常用在洗衣液与洗涤剂方面的消泡剂主要
误食高锰酸钾用什么洗胃
高锰酸钾在化学品生产中,广泛用作为氧化剂,例如用作制糖精,维生素C、异烟肼及安息香酸的氧化剂;在医药上用作防腐剂、消毒剂、除臭剂及解毒剂;在水质净化及废水处理中,作水处理剂,以氧化硫化氢、酚、铁、锰和有
温度对草原火灾有哪些影响
草原火灾的发生和温度有关系吗,温度对草原火灾有影响吗,温度对草原火灾有哪些影响呢?小编了解到,温度对草原火灾的发生是有影响的。温度主要影响可燃物的含水量。连续高温天气,增加地面水分蒸发,植物含水率相对
详解新车如何上牌
购买新车后肯定要上牌,但许多新手不知道咋上牌,漂亮女人街将为大家详细解读自助上牌的具体程序。新车上牌流程大致分为如下几个步骤: 1购买保险 购买车险需要足额投保,车主可以根据自己的实际情况选择合适的保险
室内空气质量检测要求
室内空气检测的好坏关系到我们生存的环境质量,空气的好坏更是关系到我们的身体健康,那么室内空气质量检测要求有哪些呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。严格按《室内空气质量标准》(GB/T18883-2002)要求