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滑冰时的护具有哪些

发布时间:2021-12-17 17:55 来源:互联网 点击:0
上冰后尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失,那常见的滑冰运动装备有哪些呢?在溜冰前,要先要戴好护具,包括头盔、护

滑冰时的护具有哪些

上冰后尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失,那常见的滑冰运动装备有哪些呢?在溜冰前,要先要戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套等,护具不仅能保护滑冰者,最重要的是,他能让自己感觉到安全,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨,让滑冰者学会自我保护,下面具体的了解一下滑冰时的护具有哪些吗?

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人,基本上都是要带上头盔的,这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人,最好要带上膝盖护套,人在滑冰的过程中,很容易就两腿不协调摔地上,这样容易伤到膝盖,所以要带好膝盖保护套

3、手套

在滑冰的过程中,很多人摔倒都是手着地,而且摔倒的过程中人的速度还是很快的,这样很容易摩擦伤到手掌,我们就得准备手套来保护自己

4、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高,而且都是比较硬的,这样很容易勒伤我们的脚颈,我们得准备一双厚一点的袜子,这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

5、肘腕保护套

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的,很多小孩子容易侧翻,这样就会伤到肘腕,我们得带肘腕的保护套

总之滑冰的时候需要小心翼翼的,速度一定要慢,最好有人带你教你,不然你自己是很容易受伤的

以上是漂亮女人街小编介绍的滑冰时的护具有哪些内容,滑冰的时候一定要注意安全,防止受伤,如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识,请继续浏览本网其他栏目内容吧。


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