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大腿的肌肉群组是我们人体下半身最强大的肌肉群，起着配合腰部支撑整个上半身的作用，并且对于行走和运动都起着很重要的作用，因此，当出现大腿的肌肉拉伤的时候，对人体的运动神经的影响还是很大的。那么踢球大腿拉伤怎么恢复呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天漂亮女人街就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。 如果是轻微损伤，那么以休息为主，避免剧烈运动；如果需要，也可以冷敷； 如果是肌肉部分撕裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药，48小时后开始按摩，手法要轻缓。部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。 训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。 对于肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。 以上就是漂亮女人街给大家介绍的踢球大腿拉伤怎么恢复。相信通过漂亮女人街今天的介绍一定可以让大家对踢球常见病伤有所帮助。 |
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