曲棍球运动如何预防伤病

在对抗激烈的曲棍球运动项目中,运动员的损伤出现频繁,一定程度上影响了项目运动技术水平的提高。那曲棍球运动如何预防伤病呢？漂亮女人街针对运动员的身体损伤原因，研究相应的预防措施，大家来看看吧。

（一）针对曲棍球的自身技术要求研究预防措施。

运动员的身体损伤多数来自曲棍球这一项目的技术要求，对运动员的精力损耗较大。运动员在活动过程中，身体的高速活动和转变影响着他们的身体状况，对身体造成高强度的负荷，使得各部位出现损伤。与此同时，棍和球都属于硬质物品，在活动中极易变成危险人身体的“凶器”，造成人的身体损伤。
针对这一现状，需要运动员在强化自身训练的同时，合理规范自身的训练量，做到适度训练，不能透支自身的体力和器官使用效力。要了解相关的理论知识，在这里也提醒进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现。

（二）针对运动场地研究预防措施。

而运动场地的欠缺也制约着运动员的实力发挥，对运动员的身体造成损伤。针对这一点，需要国家和相关部门在现有的财政基础上，加大对运动场地的资金投入，尽量做到运动场地的至真至美，使得运动员在场地上的训练减少后顾之忧，帮助运动员得到完备强大的资金后援，为运动员创造良好的训练环境，使得运动员更大程度地安全训练。

（三）结合运动过程中的外界人为原因研究预防措施。

在运动员的运动过程中，与他人发生碰撞等侵犯行为，也对运动员的身体造成不可忽视的伤害。在比赛和训练过程中，推搡、撞击等行为让运动员的身体损伤不可避免。这需要运动员强化自身实力，同时锻炼身体灵活能力，尽可能地规避这类风险。同时在比赛时注意遵守比赛规则，避免因为犯规造成的身体损伤。

（四）针对运动设备的不完善研究预防措施。

在现有的国家防护过程中，运动员的防护装备不够完善，许多设备仍然老旧，更新速度缓慢。与此同时，许多运动员对于运动设备缺乏完全的认识，抵触部分器具的使用，使得在训练和比赛过程中不能很好地保护身体。针对这些情况，需要相关部门加强运动设备的更新，同时对于运动总的防护设备做强制性的要求。

中国现行的曲棍球活动中，对于运动员的森田损伤防护力度仍然欠缺，需要我们加大对此的重视，努力查漏补缺，针对各个漏洞找到合理的规避措施，以运动员的身体状况为出发基点，更加人性化和亲切化，切实维护运动员的利益，并促进中国的曲棍球事业更加辉煌。