|
只要你每天早上洗脸时，花5分钟做以下瑜伽动作，就能促进脸部的血液循环，可以创造一个明亮的眼睛和甜美的笑容，让你告别衰老的症状，利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么练瑜伽对眼睛有好处吗？ 经常练习瑜伽动作的，可以让你的双眼开始炯炯有神，而且对于一些眼睛的小毛病也能改善的。 一、望远镜式：消除眼睑下垂状况 围绕眼睛周围的肌肉叫做“眼轮匝肌”，由于睡不够、水肿等原因使得眼轮匝肌下降，就会让你眼睑下垂，眼睛变小或眼睛周围出现皱纹、肿胀。通过运动眼轮匝肌，能有效消除这些现象。 step1 食指按住眉梢上方，拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。 step2 用手的姿势来保持望远镜的距离，然后想象着看远方，眼睛眯成一个细线。请注意，只用眼轮匝肌的力量。 step3 保持手部姿势，眼睛瞬间睁大。注意额头不要皱起，可以对着镜子练习。 二、O嘴抬眼：消除眼睛周围肿胀 由于眼睛皮肤薄，如果用力擦、按容易造成松弛和皱纹。所以通过眼睛运动眼轮匝肌能给眼睛带来新鲜的氧气和营养物质，同时收紧脸部线条。 step1 脸朝前方，嘴巴成“O”型，嘴唇向内收，同时眼睛睁大。注意放松额头。 step2 鼻子呼吸缓慢而持续，面部表情保持不变，眼睛仰视，要看天花板，眼睛要越睁越大。注意额头，不要有皱纹。 大多数人都知道瑜伽动作倒立式对于人体健康有着很好的效果，可是很多人的倒立方式都是错误的，起到相反的健身效果。 三、头肘倒立：对手肘头倒立练习的一些建议 1.必须在瑜伽练习一段时间之后才能开始尝试。 2.有高血压、高眼压和颈椎病的人在得到控制前要禁止练习。 3.首先注意两边手臂力量练习使之能够平衡。 通过漂亮女人街小编的介绍，练瑜伽对眼睛是很有好处的，只要每天在家坚持练习瑜伽一段时间肯定是有效果的，如果大家还想了解更多关于健身运动安全小知识，那就继续关注本网的其他内容吧。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 食用香精是违法添加吗
- 现代食品工业为了追求利益最大化，需要添加相应的香精来强化或改善其产品的香味，诱导消费，扩大销售。香精作为一种可影响食品口感和风味的特殊高倍浓缩添加剂已经被广泛应用到食品生产的各个领域，它可以弥补食品本
- 日食和月食是怎样形成的
- 生活中离全食带或环食带不远处的居民将看到偏食。偏食在地球两极是常见的，这时月影靠近但不接触地面。全食和环食大约每1.6年发生一次。偏食仅1.33年就发生一次，但它对科学研究并没什么重要性，那么日食和月食是怎
- 冰箱f1是什么意思好修吗
- 现在的冰箱都是会带显示屏的，上面会显示冰箱内部各层的模式以及温度，有的时候如果冰箱出现故障了，它还会自查并显示相应的故障代码。要消除代码，我们就需要知道相应的代码对应的故障。那么冰箱显示f1是怎么回事呢
- 企业申请专利流程
- 企业在研发专利后，必须要向国家专利局提交申请，必须获得专利后，才能受到法律的保护，才能享有专利权带来的独占资源和经济利益，那么，企业申请专利流程是怎样的呢？不同种类的专利权如何维权呢？今天我们就跟随漂
- 什么是署名权
- 作者在其创作的作品上署名，是天经地义的事，这也是作者用辛苦和努力得来的应有的权利和利益，那么，什么是署名权呢？怎样运用法律正确保护作者的著作权呢？今天我们就跟随漂亮女人街一起来了解关于这方面的名誉维权
- 儿童使用水银温度计会引起汞中毒吗
- 目前，水银温度计仍然是各大医院测量体温的首� Ｄ壳耙皆捍蠖际褂盟露燃疲词褂械缱犹逦录疲恳埠苌伲⑶沂褂寐什桓摺Ｒ皆罕硎荆缱犹逦录萍鄹窀撸皆旱男枨蠛艽螅缛炕怀傻缱犹逦录疲潜什恍〉姆延
