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做普拉提这种运动的时候该拉伸还是需要拉伸的，不过普拉提运动每次做拉伸的时候必须要合理，不能过度的拉伸，其实任何运动方式对身体来说都是有好处的，那普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单，也要按部就班，做好每一个动作，不可急于求成，只有将标准动作做好了，也能挑战更有难度的动作;在练习时，注意呼吸的调整，普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动，一定要遵循一定的规律，身体也会自然的朝着更加健康的方向发展,那么练普拉提穿什么衣服呢？ 1、普拉提垫。准备一块干净柔软的垫子是很有必要的，它能防止MM们在运动过程中膝盖受伤。 2、普拉提服。在做普拉提前，先换上一套软软舒适的运动服装，你会感觉整个过程都很有feel。 3、普拉提球。普拉提球可以选择健身球或一般的皮球，它可能在某些普拉提动作中需要派上用场。 4、毛巾。练习过程中如果汗液较多，可以及时拿毛巾擦擦，注意毛巾一定要柔软干净。 5、水杯。如果运动过程中感到口渴，及时补充水分也是必要的，轻轻喝两口就好了，不要喝多。 6、音乐播放设备。运动现场播放柔和舒适的音乐是营造整体气氛的关键，也许你会伴着音乐加长了运动时间呢，那么减肥效果就更好了。 通过漂亮女人街小编的介绍，练普拉提最好穿上运动服装，效果会更好以上，除了衣服外还要做一些其他准备工作，如果大家还想了解更多关于健身运动安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。 |
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