乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动,老少皆宜,对身体素质的要求不高,适应人群比较广,但是乒乓球禁忌也有很多,所以多了解一些打乒乓球时需要注意什么这个问题,那么打乒乓球锻炼什么部位? 小球运动安全小知识: 一、最显明就是包括腰部,手臂,腿部的肌肉强度。全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。 二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。 三、打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,促进了眼球组织的血液供应和代谢,能有效地改善睫状肌的功能。 漂亮女人街提醒您:打乒乓球不仅使身体线条变得美了,还使身体更加健康了,因此大家可以多联系打乒乓球,但是运动安全知识也不能忽视,小球运动安全知识和乒乓球知识也会让大家得到很多的帮助。 |
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