|
打篮球时需要不断奔跑、上篮、投篮的高对抗性运动，经常打球容易造成我们的脚后跟承受压力过大，引起跟腱后滑囊炎。那么打篮球后跟腱疼怎么办呢?下面漂亮女人街来为你解答。 打篮球后跟腱疼怎么办?小编分析如下： 跟腱是连接小腿后侧肌群与跟骨的一条带状组织，而跟腱后滑囊，它其实就是在我们跟腱和皮肤之间的滑囊，能起到润滑、减少脚后跟与鞋子之间摩擦的效果。频繁打球、球鞋不合脚、鞋带过紧会让我们的滑囊长时间的摩擦和挤压出现跟腱后滑囊炎。 小编建议大家有一个好的习惯，打球前做好热身活动跟肌肉拉伸。结合个人的身体条件和场上位置来选择适合自己的球鞋，注重实用和合脚。 打球时跟腱出现疼痛的话，第一时间是休息，及时冰敷疼痛位置。等消肿之后，可以贴有止痛、消炎效果的膏药。如果情况严重些，你的脚后跟可能有红色的肿块，并且一压就疼，这种情况下我们建议大家及时去医院就诊。 温馨提示：打篮球前一定要充分热身，在赛前要身体预热，可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。 以上内容由漂亮女人街调查整理，希望对大家有所帮助。关于篮球运动有哪些常见伤病，小编会在下期大球运动安全小知识中给大家做详细解答，敬请关注。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 计算机网络技术学什么
- 计算机网络技术实现了资源共享，人们可以在办公室、家里或其他任何地方，访问查询网上的任何资源，极大地提高了工作效率，促进了办公自动化、工厂自动化、家庭自动化的发展，计算机网络是服务现代科技的开端，什么是
- 常见的有毒食品添加剂
- 几乎所有加工食品里都有食品添加剂，因为只有这样食品才能达到一定效果。不是有食品添加剂都是安全的，常见的有毒食品添加剂有哪些?下面漂亮女人街小编会给您答案。合成色素应用范围：多用于红绿丝、罐头果味水、果
- 买卖个人信息的刑量标准是什么
- 个人信息是指能够直接或间接地识别自然人的任何信息，覆盖了自然人的心理、生理、智力以及个体、社会、经济、文化、家庭等各个方面。一般包括姓名、职业、职务、年龄、血型、婚姻状况、宗教信仰、学历、专业资格、工
- 秋葵是不是转基因蔬菜
- 秋葵就是常见的羊角豆，营养比较丰富，吃起来非常的健康，不过随着转基因蔬菜的大面积推广，很多人想要知道秋葵是不是转基因蔬菜?因为转基因蔬菜已经曝光了，里面含有很多的基因突变引起的危害，很多人都想要了解这
- 关于山体滑坡的常识一定要了解
- 山体滑坡通常比较突然，造成的损害难以估计。在下雨天气，在一些比较潮湿的山路是最容易发生山体滑坡，所以说关于山体滑坡的常识一定要了解。一、为什么会出现山体滑坡?滑坡的形成有自然因素和人为因素两方面。自然
- 氯酸钾作用
- 我们知道，氯酸钾这种白色固体物质能在二氧化锰催化和加热条件分解，迅速大量地产生氧气，因而也就成为实验室制氧的首选药品。那么氯酸钾作用有哪些呢？接下来漂亮女人街来详细为大家介绍一下吧。 氯酸钾的用途 氯酸
