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跟腱炎能自愈吗

发布时间:2021-12-21 16:34 来源:互联网 点击:0
跟腱炎是是指跟腱发生了炎症,早期症状表现为跟骨后上方的酸胀不适或轻微疼痛,此症状跑步或跳跃时会加重,休息后会减轻。随着病情的发展,疼痛症状为越来越明显,疼痛时间会加长。由于持续性疼痛,患者提重物或后蹬时动作首先,走路时也会出现全脚着地或足跟着地支撑状拐行步态,那么初跑者该如何预防跟腱炎呢?运动前,做好热身伸展运动,筋骨没有活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,

跟腱炎能自愈吗

跟腱炎是是指跟腱发生了炎症,早期症状表现为跟骨后上方的酸胀不适或轻微疼痛,此症状跑步或跳跃时会加重,休息后会减轻。随着病情的发展,疼痛症状为越来越明显,疼痛时间会加长。由于持续性疼痛,患者提重物或后蹬时动作首先,走路时也会出现全脚着地或足跟着地支撑状拐行步态,那么初跑者该如何预防跟腱炎呢?运动前,做好热身伸展运动,筋骨没有活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎;挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎;跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量,下面具体的了解一下跟腱炎能自愈吗?

跟腱炎如何治疗
1.穿高跟鞋。穿高跟鞋能使跟腱放松,减轻跟腱负担,适合病情较轻的患者。
2.针灸。针灸疗法是治疗跟腱炎的主要方法之一。但并不是每一个患者都适合采用此方法。有的患者不喜欢针灸就可采用药物治疗法,有的患者喜欢针灸疗法则可使用此方法。针灸疗法一般用两根针灸针从跟腱两侧刺入,直至跟腱的跟骨附丽区,留针15-20分钟,每日或隔日一次。
3.中药煎煮。治疗跟腱炎的中药方为伸筋草、透骨草30克,红花、桃仁、穿山甲各10克,独活9克,赤芍9克,炒杜仲15克,川断9克,木瓜15克,补骨脂9克。水煎,每日1剂,日服2次,以黄酒为引,饭后服用。连用7天。
4.中药外敷。中医膏药主要治疗方法有[跟腱骨坊世医贴]贴于患处,可以通过皮肤,渗入肌肉及组织,直达病根,达到治疗疾病的目的。
5.口服西药。治疗跟腱炎可口服消炎止痛的药。
跟腱炎并不是一种非常严重的疾病,一般都能痊愈。痊愈时间视患者病情及治疗效果而定。如果患者病情较轻,一周内即可痊愈;如果患者病情较重,一个月左右才可痊愈。痊愈后,患者还有多吃一些补充营养的食物,辅助治疗。

通过漂亮女人街小编的介绍跟腱炎能自愈吗?相信大家多少都了解了吧,感兴趣的朋友还想了解更多关于跑步安全小知识,敬请继续关注本网其他栏目内容吧。


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