冬季爬山后头疼怎么办

在冬季爬山可以很好的锻炼心肺功能，而且对于长时间蜗居在室内的人们来说，走出家门，去户外呼吸新鲜空气也是一种很好的放松心情的方法，不过有的人爬山后会出现头疼的情况，那么冬季爬山后头疼怎么办?

1，头疼的程度如果比较轻微，可以爬山结束后，尽早回来卧床休息，头疼的情况基本可以得到缓解然后症状消失。

2，假如爬山者出现头疼的同时伴有恶心，呕吐，心慌等情况，应该立即停止爬山活动，然后及时就医，以免延误病情。

之所以引起爬山后头疼的原因主要有以下这几方面。

1，机体器官的功用水平不能适应剧烈运动。

2，呼吸节律欠好，使体内出现缺氧现象。

3，病后过早参加剧烈运动;疲惫后参加剧烈运动或睡眠缺少状况下参加剧烈运动或竞赛。

4，患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛等现象。在青少年中，特别是女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等表现时，常常与血色素较低有关。对这类缘由导致的头昏、头晕等表现，应首先医治原发疾病，才能从根本上消除病因。

5，这种头痛通常在运动者饥饿状况，或运动环境过冷过热时出现。众所周知，运动时机体的需求会耗费很多的能量，其源头主要来自于对血液中葡萄糖的分解。假如能量供给缺乏，致使血糖下降，持续时间过长就会导致头痛、头晕、无力以及出虚汗等表现。

爬山虽然是项有益身体的活动，不过也应该根据自身情况而视，如果身体出现不适的时候，应该立即停止活动，以免给身体造成伤害。

以上就是关于冬季爬山后头疼怎么办的介绍，希对大家有所帮助。登山后除了头疼，还经常伴随着一些其他的后遗症出现，比如腿酸等。接下来我们将继续给大家介绍如何缓解登山后遗症，感兴趣的朋友可以登陆漂亮女人街点击查阅这部分登山安全小知识。