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爬山是最受欢迎的秋游项目之一。登上山顶不仅能欣赏风景，还能欣赏风景，呼吸新鲜空气，这也是深受人们喜欢的原因。运动固然重要，但也得注意安全。 一、登山鞋。准备一双好的登山鞋会让人轻松很多，爬山的过程中也会比较安全。另外，鞋要具有很好的散湿热性，爬山的时候脚很容易出汗，如果散湿热性不好的话，会使我们的脚冻伤或产生病菌。最主要的还是安全，山路崎岖不平，如果鞋底过硬的话很容易滑倒或重心不稳。 二、水。饮食方面其他东西可以不用准备，但是水是必备的。在剧烈运动之后消耗了大量体力，这时就可以多喝水补充能量，尤其是天气热的时候，不及时补充能量的话，很容易虚脱。 三、登山包。爬山前需要准备些食物、雨衣、急救药、指南针等必备物品。东西多的时候尽量装在一个包里，提的东西多了反而不方便，轻装上阵是爬山最有利的条件。 四、手机。爬山的时候尽量带一个手机或者其他可以和外界沟通的工具。爬山可以强身健体，同样也具有一定的危险性，做好充分准备，有困难时可以跟外界求救，保证万无一失。 爬山不仅可以欣赏美丽的风景，还可以锻炼身体，做好每一次的充分准备，才能享受轻松的户外运动。 |
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