大学生在假期间基本都玩乐过度,经常通宵打牌,还跟朋友一起high到夜晚,生物钟都已经混乱了,生活也变得不那么规律,身体健康也变得很差,不过对于这些大学生来说这种生活方式会很开心,一旦开学的时候就会对学习感觉到没有兴趣,还没有从假期的生活中调整过来。 那么大学生假期综合症应对策略?如何让学生摆脱假期综合症? 1、合理安排,科学生活,劳逸结合,提升自我,在假期前需要提前合理安排假期生活,每次安排都要从自己的实际情况出发,选择有意义的事情,不要期望过高。当代大学生的压力越来越大,来自社会的,来自家庭的等。大学生希望能用假期来得到充足的休息,做自己喜欢的事情,但是需要能提前做好,切合自己实际的合理安排,按照自己定下来的计划需要一步步去完成,这样的假期就会过的有意义,同样会过的轻松愉快。安排好之后,要科学生活,规律作息,同时劳逸结合,多进行体育锻炼,这样为提升自我打造良好条件。假期里面也需要用一颗平常心去对待,不能大起大落,生活需要规律,饮食要有节制,一日确保三餐温饱。同时,还需要体育锻炼,生命在于运动,不能因为假期,运动也放假了。毛主席说过,身体是革命的本钱,克服了假期综合症,身体健康有保证了,也为大学生学习打造良好条件。 2、师生配合,调整自我,目标明确,计划前行,教师对学生安排假期任务应当强硬,不能妥协,也要发挥教师的主导作用,特别在假期后的第一周,要有一个积极,活跃的气氛。教师给学生布置的作业可以限定在一个短期限里完成,一定的压力能推动相应的动力。当然,教师的主导作用是必要的。假期后的第一周可以创新教学管理,也可以分享假期所感所获,改变以往开学即上课的管理或制度,消除学生因开学带来的紧张,厌学和不满情绪,使学生们能以最佳状态投入到学习中去。学生也要调整自我,主观上,有明确的目标,客观上,克服假期综合症带来的不良影响,确立明确的目标,计划前行。当代大学生应有使命感,责任感,树立正确的目标。完成学校规定的课程后要尽个人能力奉献社会,不能因为假期带来的综合症而阻扰大学。 通过上面的一些办法都可以消除假期综合症的,如果有什么想要了解的学生心理健康知识 ,建议去漂亮女人街,都会帮助学生摆脱这种假期综合症的影响。 |
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