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中学生身处于发育的重要阶段，因此，健康饮食十分重要。那么，作为三餐之首，家长该如何安排中学生营养早餐搭配呢?接下来，小编我就为你介绍一些家常菜谱，它们就能让中学生营养早餐吃得很有营养。知道中学生营养早餐怎么吃比较好。 中学生营养早餐食谱(一)： 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 中学生营养早餐食谱(二)： 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。 中学生营养早餐食谱(三)： 菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。 菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。 中学生营养早餐食谱(四)： 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 上文介绍的这些菜谱可能很常见、很普通，但营养价值还是非常高的。如果你需要准备中学生营养早餐，那今天介绍的菜谱，就能助你一臂之力了。专家提示，只要中学生营养早餐吃得健康有营养，那身体素质就能得到提高了。想要了解更多的校园饮食知识请到漂亮女人街。 |
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