其实生活中有很多的方法是可以治疗失眠的,下面漂亮女人街为大家介绍大学生失眠怎么调理?让大家知道学生失眠怎么办。 【食物调理法】需要用到红枣,小麦,冰糖,先把适量冰糖放进锅里融化完后,然后把红枣、小麦放在锅里一起熬,每天晚饭前喝1次。冰糖不宜过多,适量就行,结合红枣和小麦。 【自我按摩调理法】:每天早晨起来和晚上睡前,闭上双眼用双手轻轻按摩太阳穴,百会穴各30次,然后用保健木梳梳几下,抓几下头顶。这样可以保持心情愉悦,缓解压力! 【特制煲粥调理法】:红枣,元肉,白砂糖。先将大米放在锅里煮成粥,其次放入红枣、元肉,直到红枣煮透为止,最后放入白砂糖适量,不宜过多!每天早上喝!此方法和饮食调理法是完美结合,强烈推荐! 【中式调理法】:朱砂,浆糊。先将朱砂和浆糊适量调理均匀,比例和一张膏药匹配,然后放在普通的膏药上,贴在自己的脚心正中间,次日早上然后去掉!一个星期最少3次,否则一点效果都没有,如果有时间的话每天1次最好! 【浴足调理法】:醋、盐、菊花、黄芩。先将醋、盐、菊花、黄芩放在一起水煎30分钟左右,适当加入少许热水,然后倒入浴盆中,趁热浴足20分钟! 当身体处于心火盛、肝火盛时,也会出现肺热的现象,这时就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的产生,主要是发怒或工作紧张,必须去除这些才能长期的改善。短期的改善可以透过泡热水脚,使肝气疏泄达到目的。 我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突,也会形成失眠,这种失眠是最普遍的一种,身体在中午时常常想小睡一会,可是很多人都把这个“坏”习惯戒除了;到了傍晚时累了,我们再用意志力克服它;晚上八九点又困了,我们忙着做杂事没时间睡。 这几次用意志力对抗身体,身体只好产生肝火,提供透支的体力能源,满足我们意志上的要求。等一切忙完,我们终于可以入睡时,身体火烧得正旺呢,身体不想睡,于是失眠了。 身体想睡,你不让睡,等你想睡时,身体已经不想睡了。严格地说这不能算病,是人们不会正确使用身体造成的结果。 治疗这种失眠最好的方法,是放任身体自然地睡,想睡就睡,不想睡就不要睡,大约两周后,应该就能正常。我称这种方法为听身体声音的失眠自然疗法。 这些调理方法有点麻烦而已,不过效果还是可以的,学生失眠是心理压力大引起的,所以在平时要多学习学生心理健康知识,更多知识尽在漂亮女人街。 |
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