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中考考试前应多吃的食物

发布时间:2021-12-27 19:19 来源:互联网 点击:0
在中考前家长切忌改变孩子的饮食习惯,每天大鱼大肉。家长要做的是,给孩子补充适当的优质蛋白、碳水化合物以及维生素等,做到不挑食,不偏食,均衡地吃好一日三餐。 不可不吃、要忌生冷 专家建议:早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。下面为大家介绍中考考试前应多吃的食物是什么?牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

中考考试前应多吃的食物

在中考前家长切忌改变孩子的饮食习惯,每天大鱼大肉。家长要做的是,给孩子补充适当的优质蛋白、碳水化合物以及维生素等,做到不挑食,不偏食,均衡地吃好一日三餐。 不可不吃、要忌生冷 专家建议:早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。下面为大家介绍中考考试前应多吃的食物是什么?

牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

杏:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。

卷心菜:富含维生素B,预防大脑疲劳。

木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。 中招考试即将敲响,为了考生能够在考场上头脑100%地发挥最佳状态,家长们都在“后勤工作”上各显千秋、五花八门的中考饮食,只要是说得到就做得出来改善孩子的。

中考生的饮食是很重要的,我们要确保孩子顺利的完成考试,

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