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很多人都不知道上体育课前需要做准备工作，也不知道准备活动的重要性，今天漂亮女人街就来告诉大家如何科学准备体育课前活动，千万不要错过哦，你会学到很多校园运动知识的。 如何科学准备体育课前活动，准备活动充分，使人体的各个关节和肌肉得到"预热"并达到协调一致，可以使人体发挥出潜能，活动时达到高水平，并且不容易受伤。 准备活动一般都是跑跑步，活动四肢特别是各个关节.。一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹。当然跑步也有许多变化,如变速跑、高抬腿跑等等。另外，活动关节,从颈关节开始,肩关节,腰部,膝关节,以及踝关节都是重点.方法可以作操,也可以单独活动各个关节。 温馨提示：学生在上体育课前要明确准备活动的目的，方式方法要灵活多样，根据体育课的重点要有针对性。 体育课结束，别忘了整理放松活动。 以上内容由漂亮女人街提供，仅供大家参考。非常感谢大家对我们校园运动知识的关注和支持，在下期的讲座中为大家讲解学生如何防止运动中受伤，敬请关注。 |
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