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学生手臂肌肉拉伤应注意什么

发布时间:2021-12-29 18:32 来源:互联网 点击:0
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。大家知道学生运动拉伤如何急救吗?学生手臂肌肉拉伤应注意什么?这些问题由漂亮女人街来解答,请大家仔细阅读下文。学生手臂肌肉拉伤应注意什么?肌肉拉伤后,首先要确认一下严重程度,抬抬手臂,或者甩甩胳膊,看看会

学生手臂肌肉拉伤应注意什么

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。大家知道学生运动拉伤如何急救吗?学生手臂肌肉拉伤应注意什么?这些问题由漂亮女人街来解答,请大家仔细阅读下文。

学生手臂肌肉拉伤应注意什么?肌肉拉伤后,首先要确认一下严重程度,抬抬手臂,或者甩甩胳膊,看看会不会出现剧烈疼痛。如果只是轻微的拉伤,感觉不是很强烈,但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛,建议在最痛的点热敷一下,热敷后情况会减轻很多,过两天就好了。肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的,要立即冷处理,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物,24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者,应抓紧时间去医院作手术缝合。

温馨提示:以防避免肌肉拉伤我们要在运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动,不要用力过猛;改善训练条件,要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度。

以上是漂亮女人街对学生手臂肌肉拉伤后注意事项的总结,希望大家参考。感谢给位对我们校园运动知识的关注,我们会更加努力的为大家服务。


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