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我们会把骨骼肌的痉挛称为“抽筋”，痉挛是肌肉突然紧张，不自主抽搐的一种症状，小编听说按摩可以有效防止这种症状，那么学生大腿肌肉痉挛如何按摩，这个问题由漂亮女人街来解答，请大家耐心等待。 学生大腿肌肉痉挛如何按摩，当学生出现大腿肌肉痉挛，可扳脚使脚板翘起，同时尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾，或用双手使劲按摩小腿肚子，坚持1～2分钟，即可见效。还可以取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。如果这两种方法没有效果的话还可以将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。 温馨提示：为了避免大腿肌肉痉挛我们平时要多注意下肢锻炼，经常步行或者慢跑，增强骨骼肌耐力。其次，游泳前、剧烈运动前或者长时间运动前，要做预热动作。先活动腿脚、腰身，让筋脉舒展，气血流通，抽筋才可缓解。 以上内容由漂亮女人街小编调查整理，仅供大家参考。欢迎关注我们下期的校园运动知识讲座，我们会在讲座中为大家介绍学生运动拉伤如何急救，敬请大家关注。 |
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