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高考前复习任务重，又正处于夏季，日常复习时犯困怎么办?佰佰下面给大家推荐几种水果和小零食，考生朋友们可以在复习间隙吃一些，通过这些辅助性饮食，来帮忙防困，同时补充营养，一举两得。 高考学生复习时防犯困的零食： 1、高考学生复习防犯困的零食：吃香蕉、橘子等含钾水果。 人体内能量代谢需要钾，高考学生在复习时犯困可能就是由于能量的不足，可以适当补充下线含钾食物，在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。 2、高考学生复习防犯困的零食：花生、核桃等坚果 高考学生在复习时如果犯困，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。 3、高考学生复习防犯困的零食：嚼薄荷糖刺激精神 吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味非常强烈的那种。 4、高考学生复习防犯困的零食：饼干 饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。学习犯困时，一般饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量，能够快速被吸收使人精神起来。 佰佰提醒 高考前学生复习消耗能量大，犯困也属正常，上面的防困零食只是缓解，要真是睡眠不足却硬要用食物来防困，反而对身体健康不好，这是高考前饮食之大忌。 |
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