当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

高三考生的焦虑情绪家长该如何应对

发布时间:2021-12-31 23:10 来源:互联网 点击:0
教育心理学家指出:焦虑是人类心里广泛存在的一种很普遍的现象,人在面临对自己有重大影响的事件时都会产生焦虑的情绪。然而,学生的考试对学生而言既是重要的,又是有一定困难的,也是进行评价学生学习好坏的基础,因此考试焦虑现象在学生中相当普遍的存在。那么高三考生的焦虑情绪家长该如何应对? 1、确定适当的期望值家长对于孩子的期望值过高或过低都不利于学习,目前家长的期望值普遍过高,需要适当降低。

高三考生的焦虑情绪家长该如何应对

教育心理学家指出:焦虑是人类心里广泛存在的一种很普遍的现象,人在面临对自己有重大影响的事件时都会产生焦虑的情绪。然而,学生的考试对学生而言既是重要的,又是有一定困难的,也是进行评价学生学习好坏的基础,因此考试焦虑现象在学生中相当普遍的存在。那么高三考生的焦虑情绪家长该如何应对?

1、确定适当的期望值家长对于孩子的期望值过高或过低都不利于学习,目前家长的期望值普遍过高,需要适当降低。一方面要对孩子的实力有客观的了解和评价;另一方面,要有正确的人才观,纠正“考上大学才能成才,考不上就没有出路”的错误观点,树立成才道路多渠道的意识。另外,许多家长喜欢拿自己的孩子和亲戚朋友中成绩好的孩子进行攀比,这给孩子无形当中带来了压力和伤害,所以家长要正确认知自己孩子的实力、个性、兴趣特长,扬长避短鼓励孩子的进步。

2、培养健康的归因方式学习焦虑与成败归因倾向有很直接的关系,不同焦虑水平的学生对于成功或失败的学习结果有着不同的归因倾向。高焦虑者在遇到失败情境时,更倾向归因于外部因素,或一些不容易改变的稳固的内部因素,比如一些孩子常把考试失败归因于考试题目太难了,或者自己不够聪明。有的孩子还在考前进行失败情境的自我暗示:“完了,这次考试肯定又是我不会的题目,我一定考不好。”“我根本就没有学习的天赋”。父母要引导孩子将失败归因于内部的、可以控制的因素,比如个人的努力程度。但要注意引导的方式和措辞,比如:“是不是这次复习的时候还不够全面啊?那我们下次要安排好时间抓住要点复习,就不会这样了。”

3、以身作则,率先垂范父母以身作则可以使孩子对父母产生良好的信任感,进而树立良好的价值观、人生观、幸福观。父母如果言行不统一,就不能得到孩子的信任,久而久之,孩子可能会形成消极的人格特征,影响孩子身心健康,和应对现实生活挑战的能力。在家庭教育中,父母应根据青少年身心发展的特点来开展家庭教育,以减少孩子内心冲突,减少考试焦虑的发生,保证和促进孩子健康发展。不要动不动就对孩子说“我对你非常失望”之类的话。要积极帮助孩子减轻压力,保持孩子在考试前和考试中的心态平和,建立对自己的信心,战胜考试焦虑。

4、做好考前生理调节指导孩子正确处理学习与休息之间的关系,讲究学习策略、方法,合理用脑,维护大脑的正常机能,这是防治考试焦虑的重要措施。考前要给孩子充足的睡眠时间,保证其考试时头脑清醒、精力充沛。

此外,合理的膳食安排和适当的营养调配对于孩子顺利完成考试也有一定的辅助作用。但也不要给孩子吃得太好,要注意和平日饮食的接轨,差距不要太大,避免肠胃接受不了。食物以清淡为主,少吃油腻的食品,多吃蔬菜、水果。想要了解更多的学生心理健康知识请到漂亮女人街。希望在这里你会了解到如何缓解高考学习压力


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

手动挡汽车行驶时挂空挡的危害
我们生活当中离不开车辆。车在我们身边经常会发生一些大大小小的事故,所以我们应该多加了解安全驾驶知识,这样才能避免意外伤害到我们。下面我们就一起来了解一下手动挡汽车驾车技巧与汽车手动挡行驶时挂空挡的危
准妈妈中暑的急救措施
夏季来临,在烈日炎炎的高温下,很容易让人中暑。中暑是不容小觑,严重的时候对我们的身体会带来极大的伤害,给我们的工作生活带来很多不便。特别是孕妇特殊人群,在夏季的时候由于身体承受的负荷大,很容就会发生中暑的情
工人没签劳动合同工伤怎么索赔
农民工法律援助工作虽然在不断完善,但农民工工伤得不到及时赔偿,工资得不到及时支付等问题仍不鲜见。那么,工人没签劳动合同工伤怎么索赔那?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!工人没签劳动合同工伤索赔
病毒性心肌炎吃什么食物好
突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。在生活当中每一个人都有这样的心理,一旦身体出现疾病就特别的着急恢复,于是在生活中就忙慌乱了手脚,其实我们根据身体不同时期调整好日常饮食和生活习
2021年冬至适合下葬吗
众所众知我们一年中共有二十四个节气,每一个节气持续15天左右,而冬至作为冬天的第二个时节,讲究上还是有好多东西的,那么2021年冬至适合下葬吗,下面小编就和大家一起看看吧。2021年冬至适合下葬吗冬至适合下葬。
青少年飙车形成原因,6方面解读
青少年飙车形成原因,6方面解读 青少年选择飙车这种休闲方式既有来自身心发展不平衡、希望经历颠峰经验、转移作用、从众心理、不当的报酬心态、欠缺法律常识等个人方面的原因,也受到来自家庭、同辈以及青少年亚文