军训是中学和大学给新生上的第一课,高温下军训存在不少的安全隐患,在军训中猝死或发生意外的事故也并不少见,因此学校应该在高温军训中把握好尺度,加强新生的安全重视。下面漂亮女人街为大家介绍高温下学生如何安全军训,让大家了解更多的新生军训安全注意事项。 高温条件下,人体流汗多,如果剧烈运动,没有及时补水、补液,导致电解质流失多,那肯定对身体有负面影响。但如果把握好尺度,选择科学的方式来训练,就会提高人的耐热能力,这是有益处的。 首先要选择时段,尽量选在早上或傍晚温度不那么高时,避开一天中最热的午后时段训练; 其次,要选择好地方,军训的话,应选择在树荫下,太阳不会直射,而且通风条件好,一般不容易中暑; 第二,及时休整,训练一段时间休息一阵子,保证多频次休息,体能就不会透支; 最后,很重要的一点,要及时补水、补液,高温天气下的运动过程中,人体会大量出汗,流失电解质,不及时补充的话就会导致电解质紊乱,这时要多喝水、喝一些运动饮料,保持动态平衡。 大学新生参加军训首先要调节好自己的心态,懂得军训是一次身体素质提高的过程,也是大学四年开头的第一课,不要因军训的大强度感到压抑,甚至因此发牢骚。应该积极参与,利用军训的机会迅速结识同学,多与大家交流沟通,争取给同伴和老师留下好的印象。想要了解更多的校园运动知识请到漂亮女人街。 |
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