|
运动员消耗是很大的，所以运动员必须要补充体力，合理营养师运动训练的物质基础，你知道运动会运动员应该吃什么?接下来漂亮女人街就给大家讲解一下，请各位一定要收藏好。 运动会运动员应该吃什么? 因为运动员们都要进行高强度的运动，所以不能吃太多的实物量，以免造成胃下垂;但又要保证运动所需要的热量。所以要吃一些高热量的食物才好，如：牛奶、巧克力、奶油等等。记住要少食多餐，不要使得食物成了运动的负担!小编给运动员们推荐几中适宜食物; 1、主食及豆类的选择：大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。 2、肉蛋奶的选择：畜肉、禽肉、鱼类、水产品、鸡蛋、牛奶及奶制品等。 3、蔬菜的选择：绿叶蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鲜豆等。 4、水果的选择：柑橘类、瓜果类、仁果类等。 温馨提示：运动员在运动会前避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物。少用或不用辛辣和过甜的糖食，以预防食物对胃肠道的刺激。千万忌烟酒。 以上内容由漂亮女人街提供，还望大家参考，如果给位还想了解校园运动会安全注意事项，就请关注我们下期的校园运动知识，你会在这里找到答案的，很高兴为大家服务。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 酸奶变酸喝了会怎么样
- 酸奶是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富。其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。发酵过程使用的菌种使奶中糖、蛋白质有20
- 什么是双台风
- 每年夏季是台风的多发季节，面对这位不速之客的到来，我们也几乎习以为常。那么对其什么是双台风知识大家又知道多少呢?今天漂亮女人街小编来给大家详细的讲解一下双台风知识。双台风(binary typhoon)一般是指同时出
- 如何科学丰胸有哪些方法呢
- 现代生活中，许多女性朋友倍受平胸问题的困扰，胸部扁平、胸型外扩、下垂等问题都是女性朋友极力想改变的。如今丰胸已经成为一种潮流，也出现了千奇百怪的丰胸方法，比如：针灸丰胸，中药丰胸，按摩丰胸，丰胸手术
- 飞机晚点多久免费退票
- 如今，交通运输业达到了较大程度的发展，民航飞机成为了人们省际和国际出行的主要选择。那么，飞机晚点多久免费退票那？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！飞机晚点免费退票规定：如果机场方面通知该航班将
- 电子打火机会爆炸吗
- 打火机有哪些安全隐患是我们日常生活中要了解的重要知识。电子打火机，通过机械机构使撞击块的撞击时与气源开启同步，当导线的端点分子强烈的振动撞击缺口处的空气分子时，空气分子也就产生强烈振动。那么电子打火机
- 过敏性休克的急救护理
- 生病除了检查，治疗，吃药还有最重要的就是病后做好相关的护理了。不论多么强壮结实的人，在大病一场后身体会变得异常虚弱，那么得到有效的保健护理是很关键的。下面漂亮女人街为大家介绍一下过敏性休克的急救护理。
