哪些食材可帮胖宝宝减肥瘦身

哪些食材可帮胖宝宝减肥瘦身?以前可能很多朋友认为宝宝胖胖的看起来会很可爱，但现在，很多年轻的已经意识到肥胖对于宝宝的成长发育和健康都是有危害的，如果你想给自家的胖宝宝们减肥瘦身下面的这些饮食策略一定要学一下。

山楂冬瓜饼

原料：山楂、冬瓜、鸡蛋、蜂蜜、酵母、面粉。

制作方法：

1、山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开。

2、放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。

3、面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼。

香菇豆腐汤

原料：(南)豆腐200克、香菇50克、冬笋50克、油菜50克

调料：盐2克

做法：

1、将香菇洗净、放入温水中泡发，切片;

2、将豆腐切块，放入沸水中略微氽烫后，捞出沥干;

3、冬笋切片，油菜切段;

4、锅置火上，倒入香菇水煮沸后，加入冬笋片、香菇、豆腐块;

5、煮至菜将熟时，加入油菜，调入盐，略煮即成。

还可以吃以下食物：

(1)苹果：苹果是健康减肥的好帮手，要想减轻体重的话，绝食是过于激烈的方法，可高明地利用苹果。尽可能连皮食用，一天2~3个，因为苹果皮含有丰富的食物纤维。

(2)辣椒：小儿肥胖吃什么好?辣椒除含有营养物质外，还含有辣椒素，能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥。因此，辣椒也是小儿肥胖的治疗食物之一。

(3)冬瓜：冬瓜含的热量要比其他蔬菜的少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。

(4)黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，能果腹并可降脂。

(5)绿豆芽：专家指出，绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生的热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

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