为宝宝补钙可以尝试哪些食物？

中国的妈妈里十个有九个都担心孩子缺钙，孩子长不高，其实呀，这都是因为对补钙的不了解。要想让宝宝“钙满分”一点也不难，那么为宝宝补钙可以尝试哪些食物？

4种食物适合宝宝补钙

1.虾皮

虾米可是被称为"钙库"的一种食物，它也是缺钙者餐桌上的常见食物。100g的鲜虾皮里大约有991mg的钙和30g的蛋白质。而且虾皮是一种性质较为温和的食物，很适合宝宝食用。

2.黑芝麻

我国广西的巴马瑶族自治县是世界五大长寿乡之—，那里的人很少喝牛奶，也不经常吃肉，但他们一点也不缺钙，那是因为他们主要吃各种植物性食品。黑芝麻就只这样一种植物性的钙质食品，100g的黑芝麻含钙量高达800mg，它真的能称得上是补钙的最佳食品了。

妈妈们给宝宝做辅食时，应该给宝宝放点黑芝麻，做芝麻糊、黑芝麻汤圆、黑芝麻粥也是很好的。

3.奶酪

很多营养师分析道：奶制品是食物补钙的最佳选择，而奶酪就是含钙量最高的奶制品，40g奶酪的含钙量相当于250ml牛奶的含钙量。不仅如此，奶酪里面的钙是真正容易让人体吸收的钙。

4.海带

海带有很高的营养价值，它的钙元素与碘元素含量都很高，同样也是宝宝补钙不可或缺的食物。

以上这几种宝宝补钙的食物，家长们赶紧学起来哟，非常值得大家收藏。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们漂亮女人街来查询搜索吧！

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

什么是瓦斯爆炸？: 10月31日11时33分左右，重庆市永川区金山沟煤矿发生一起瓦斯爆炸事故。33人被困井下。截至发稿时，已造成15人遇难，18人下落不明。那么面对突如其来的劳动安全生产事故，您是否了解究竟什么是瓦斯爆炸呢，下面请跟随

不避让校车会被拍吗: 现在道路上每天在上下学的时候都可以看到很多校车，校车作为一种特殊交通工具，极大地方便了学生上学和放学，而且还给家长接送学生减轻了很多负担，由于校车的特殊性，需要行驶在道路上的其他机动车根据规定避让，不

夏季炎热天气该如何调养心脾: 夏季炎热天气该如何调养心脾呢？中医专家认为，夏季养生的基本要点是树立“天人合一”的养生观，要以适时、适地、适人的方法进行养生调理。《黄帝内经》里记载，所谓“天人合一”，就是按照四时进行养生。其中夏季是

金属纤维防辐射服好吗: 防辐射材料是防辐射服制成的基础，据说防辐射材料不同，其制成的防辐射服的屏蔽性能、舒适度和美观度也会不同。那么金属纤维防辐射服好吗?下面漂亮女人街就来讲讲相关的知识。金属纤维是防辐射服的纺织材料之一，在

会计的工作职责是什么: 会计是以货币为主要计量单位，以凭证为主要依据，借助于专门的技术方法，对一定单位的资金运动进行全面、综合、连续、系统的核算与监督，向有关方面提供会计信息、参与经营管理、旨在提高经济效益的一种经济管理活动

江苏盐城龙卷风到底是如何形成的: 6月23日下午两点半左右，江苏盐城市阜宁遭遇龙卷风袭击，龙卷风所经之处一片狼藉。同时还伴有强雷电、冰雹、短时强降雨等强对流天气袭击，目前造成至少78死500受伤。目前，相关救援人员正对江苏盐城受困及受伤人员进