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预防近视的简单食谱有哪些

发布时间:2022-01-02 18:32 来源:互联网 点击:0
小孩近视的情况越来越常见,很多家长很担忧,其实预防近视,宝宝小时候就能从饮食进行预防了。近视的形成与饮食有关系,多数近视患者的血钙偏低,维生素a缺乏;多数的青少年近视患者的血清蛋白偏低,血钙和血色素也偏低。得了近视后,要多补充维生素a、b、族和钙、铬、锌等微量元素,少吃糖果和高糖食品。今天我们就看看预防近视的简单食谱有哪些吧。预防近视的一日简单食谱:

预防近视的简单食谱有哪些

小孩近视的情况越来越常见,很多家长很担忧,其实预防近视,宝宝小时候就能从饮食进行预防了。近视的形成与饮食有关系,多数近视患者的血钙偏低,维生素a缺乏;多数的青少年近视患者的血清蛋白偏低,血钙和血色素也偏低。得了近视后,要多补充维生素a、b、族和钙、铬、锌等微量元素,少吃糖果和高糖食品。今天我们就看看预防近视的简单食谱有哪些吧。

预防近视的一日简单食谱:

制作方法:鸡蛋1~2个,牛奶一杯将鸡蛋打碎,搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后,倒入鸡蛋,滚起即收火。

正餐:枸杞肉丝 猪肝羹或鸡肝羹

配料:枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克,猪油100克,另炒菜佐料适量。

制作方法:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,放入肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋入麻油即可。

营养说明:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,以营养眼内各组织。

配料:猪肝100克,鸡蛋2只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。

制作方法:猪肝洗净,切成片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。

营养说明:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝里含维生素a较多,可营养眼球,收到养肝明目的效果,适用儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

配料:鸡肝50克,食盐、味精、生姜适量。

营养制作:鸡肝洗净切碎,切成片,入沸水中氽一下,待鸡肝变色无血时取出,趁势加入生姜末、食盐、味精,调匀即可。

营养说明:鸡肝中维生素a含量最高,本方可养肝明目,适用于各种近视。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍预防近视的简单食谱有哪些的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。


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