儿童肥胖的预防及危害有哪些

想要儿童保持身体健康的话，并不意味着把他们养得壮壮的就是最佳状态，因为儿童饮食过量容易引起儿童肥胖。肥胖是指儿童有一定程度的明显超重与脂肪层过厚，尤其是体内脂肪中甘油三酯积聚过多。这种现象对儿童健康是极为不利的，那么儿童肥胖的预防及危害有哪些呢?下面就让小编来详细介绍一下吧。

?儿童肥胖的危害

血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。

高血压：因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升。

高胰岛素血症：肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。

脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低。

智商低：肥胖儿童的总智商低于健康儿童。

?儿童肥胖的预防

1.孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。

2.围产期保健应包括婴儿喂养的指导，强调母乳喂养的好处，给予母乳喂养的具体指导，并宣传过度喂养的危害。在婴儿期，鼓励纯母乳喂养4-6个月。

3.在生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重，如果发现儿童体重增长过速，要给妈妈及时指导，少给、晚给固体食物，尤其是谷类，代之以水果和蔬菜。

4.在儿童早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。

5.对学龄儿童和青春期少年，胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善，加强营养教育和健康教育十分重要，宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。

6.每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。

7.控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。

8.对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施，但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。

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