乍暖还寒的季节儿童如何防感冒

春天气候多变，乍暖还寒，加上北方风大，时而还有沙尘天气，人们往往会忽视身体锻炼，致使抗病能力下降，所以也就容易感冒，这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见，下面就来看看乍暖还寒的季节儿童如何防感冒吧？

要加强锻炼，增强体质，多做户外活动。散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力，同时不要忘记运动后喝点水补充水分。要养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

到了感冒的高发季节，家里应当常备一些预防和治疗感冒的常用药，例如维生素C，因为身体内的维生素不能得到及时补充，会导致抵抗力下降而发生感冒。另外，芎菊上清颗粒一类的中成药，它们有清热解毒、散风止痛的功效，可以预防和治疗外感引起的发热、偏头痛、鼻塞、牙痛等。尤其在感冒初起时及时服用，效果更加理想。

另外，服药同时还要合理膳食、加强营养。应多食用水果蔬菜，特别是红色食品，如胡萝卜、西红柿等，因其富含β-胡萝卜素，能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。

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