当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

夏季宝宝应该多吃什么

发布时间:2022-01-06 08:49 来源:互联网 点击:0
孩子各组织器官发育不成熟,比如消化系统、神经系统,孩子越小越不耐寒,不耐暑热,自身调节功能差,比如说汗腺发育不成熟,容易出现汗多、汗闭,消化系统发育不成熟,胃液分泌少、胃肠蠕动差、食欲差,苦夏表现主要是胃口不好、精神不好、情绪不好、睡眠不好、体重不增。在炎热的夏季让宝宝吃得好,喝够水,有充足睡眠,有利于度过炎热的夏季,那么夏季宝宝应该多吃什么呢?1、食物清淡、营

夏季宝宝应该多吃什么

孩子各组织器官发育不成熟,比如消化系统、神经系统,孩子越小越不耐寒,不耐暑热,自身调节功能差,比如说汗腺发育不成熟,容易出现汗多、汗闭,消化系统发育不成熟,胃液分泌少、胃肠蠕动差、食欲差,苦夏表现主要是胃口不好、精神不好、情绪不好、睡眠不好、体重不增。在炎热的夏季让宝宝吃得好,喝够水,有充足睡眠,有利于度过炎热的夏季,那么夏季宝宝应该多吃什么呢?

1、食物清淡、营养全面。食物尽量清淡,少油腻,没油炸,保证优质蛋白摄入,比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化,夏季蔬菜种类繁多,也比较新鲜,应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜,搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多,应该在上午和下午加餐中适量的补充,但是注意尽量不吃反季节水果,在食物制作中注意谷豆搭配。

2、豆类、薯类好营养。尤其在夏天,可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食,比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭,也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。还可以做一些薯粮搭配的食物,比如说马铃薯加上大米、玉米渣给孩子煮粥吃。面条对于孩子来说也是夏天可以多选择的食物,比如卤面条、芝麻酱拌面、炸酱面、鸡蛋西红柿汤面;带馅的食品比如饺子、馄饨、包子、菜团子,既可以让宝宝吃一些蔬菜,其中又可以加入瘦肉、鱼、虾和鸡蛋等食物,这样也可做到营养均衡。

3、宝宝饮食要多变。在给孩子做饭的时候,要强调变!变!变!今天中午吃饺子,晚上就可以给孩子煮面条吃,明天上午蒸鸡蛋羹,后天再蒸鸡蛋羹的时候就可以变花样,比如鸡蛋羹里加几颗桃子丁,即改变鸡蛋羹的味道,又改变了颜色,对宝宝有极大的吸引力,诱导孩子愿意吃饭。

4、一定要重视补水。水对孩子生长发育特别重要,水在孩子身体内占的比例大约在60%-70%以上,由于夏天气候炎热,孩子体内大量丢失水份会给身体发育、脑发育带来不利影响,因此在炎热的夏天要想尽办法给孩子多喝水,喝温白开水。不主张给孩子喝饮料,对待孩子不要等渴了再喝,因为孩子感觉系统发育不完善,语言表达能力也没有发育完成,家长要定时、定量的给孩子喝够水,哪怕每天有一定的尿量,而且尿的颜色要保持为淡黄色或者透明色。

漂亮女人街小编为大家整理的关于夏季宝宝应该多吃什么的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

癫痫小发作的治疗方法
癫痫的类型有很多,其中癫痫小发作就是比较常见的一种类型。癫痫小发作的出现,会给患者的身心健康带来严重的影响,因此,患者朋友一定要重视起来,积极的进行治疗才能避免严重的后果的发生。所以针对癫痫病小发作怎
水银温度计的正确使用方法是怎样的
正常情况下很多人都会用水银体温计来测腋下温度,这样相对来说更加安全,但是水银温度计还可以用来测口温、肛温等,下面跟着小编一起来看看水银温度计分别测量这几个部位温度的正确方法吧! 用水银体温计测量口温:
冬天在家里需要怎么预防烫伤
相对于外面寒冷的天气,家自然是一个舒适而又温暖的安乐窝。但随着电、气、火使用量的增多,一些不安全隐患也相应地增加。通常孩子遭受烫伤,多半是由于我们大人的疏忽,预防儿童烫伤的最好方法,就是杜绝任何可能造
婴儿怎么预防铅中毒
6岁以下应是铅中毒的高危人群。在日常生活中,儿童的铅中毒以慢性铅中毒多见,一般在暴露于铅环境3~6个月出现症状,儿童铅中毒给孩子带来的危害很大,那么婴儿怎么预防铅中毒?漂亮女人街给大家详细的介绍一下。预防
中风在家里发病后如何及时抢救
老年人是中风易患群体,那么中风在家里发病后如何及时抢救呢?现在就跟小编来一起来看看。1、发现病人突然发病后切忌慌乱紧张,应保持镇静,让病人平卧在床上,尽快与医院或急救中心联系。2、中风可分为出血性中风和
草原失火会有什么后果
引发草原火灾的人为因素主要有当地居民倾倒的炉火复燃、机动车引擎喷火、野外乱扔烟头、禁火区小孩玩火、烧荒积肥生产性用火等。全国人为因素引发的草原火灾次数占草原火灾总次数的90%以上,所造成的草原火灾损失令