春天哪些运动让孩子快快长高

青春期科学地运动能使身高增长4～10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类，那么春天哪些运动让孩子快快长高呢？

1、有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。

通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。

人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。

引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。

漂亮女人街小编为大家整理的关于春天哪些运动让孩子快快长高的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

生活污水中氨氮危害有哪些: 气体中的氨溶于水中，形成氨氮，污染了水体。生活污水主要是城市生活中使用的各种洗涤剂和污水、垃圾、粪便等，多为无毒的无机盐类，生活污水中含氮、磷、硫多，致病细菌多。那么生活污水中氨氮危害有哪些?下面和漂

体育运动伤害发生的因素: 体育与健康作为学校教育的重要组成部分，由于自身的特点（运动、器械）或其它各种因素，存在着风险，隐含着伤害，运动伤害事故（尤其是运动性损伤）偶有发生，成为学校教育过程中的不安全因素，给学生心理、生理带来

食品里的干燥剂能吃吗: 食品里的干燥剂能吃吗?食品中的干燥剂是不能吃的，食品中的干燥剂就是为了防止食品受潮，保持食品质量，防止变质，通过漂亮女人街小编来给大家详细的讲解一下。食品干燥剂有毒，我们都知道，在适当的温度、适当的湿

眼睛干涩对眼睛有什么危害: 眼睛干涩的发病原因主要是眼睛没有的到足够的休息，或者是因为某些辐射的缘故引起角膜发炎。很多人都觉得这没有什么大不了的，睡一觉就好了。可是不知道你们发现没有，有的人的眼睛干涩已经严重到不是睡觉可以解决的

君子兰叶斑病有哪些防治方法: 在栽培中过多地施用氮肥、磷、钾肥相对较少时，易发生叶斑� Ｔ诟呶赂稍锏奶跫隆⒒蛘呤芙榭浅嫖ρ现厥保栋卟∪菀追⑸Γ且栋卟〉姆乐畏椒ㄓ心男┠兀壳宄偾蚓ブ芪Щ邓雷橹仓暝谙疽┮褐信�2分钟左

酸奶里面含增稠剂吗: 酸奶是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富。其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。所以酸奶别名又叫酸牛奶。酸奶为纯绿色