儿童长高个不能盲目乱补钙

世界上有哪一个妈妈不想让自己的孩子长高个？但如果是盲目的进补，却是错误的一个方式，不但长不高，还有可能会影响到孩子长高的。为什么这么说呢？

盲目补钙不靠谱

钙是骨骼的主要构成成分，如果是佝偻病导致的缺钙，会表现为骨骼畸形。而一般身高较均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。

补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗。家长们要注意学习生长发育的相关知识，并密切监测其生长发育状况。一旦发现孩子生长速度迟缓或过快，都需要尽快明确病因，并采取措施进行对因干预，以免耽误病情，错失了治疗最佳时机。

那么，影响孩子身高的因素具体有哪些呢？

遗传因素

显然，遗传因素至关重要。孩子生长发育的特征、体质、潜力、限度等都受父母的遗传因素所制约。种族、家族的遗传信息对下一代的影响是深远的。遗传性疾病无论是染色体畸变或代谢缺陷对生长发育均有显著影响。

性别因素

男孩的平均身高和体重普遍高于女孩，所以，在分析生长发育的情况时，应该把男孩和女孩分开来研究。

生长发育

人体的生长主要是由各种激素所调节的，尤其是生长激素和性激素尤为重要。生长激素缺乏时，会出现身材矮小的症状。性激素可使骨骼较早地融合，影响生长发育，因此青春期提早的青少年，会影响最终的身高增长。

营养因素

如果母亲孕期营养不良，约15%-20%的宝宝出生后身高受影响。在孩子成长期间也要注意营养补充，蛋白质是主要的“建筑材料”。另外有研究表明，“精神营养”也很重要，从小缺乏家庭温暖的孩子，身高比同龄儿童偏矮。

疾病因素

直接影响身高的疾病主要有：甲状腺功能低下、脑垂体功能低下等，影响营养吸收的疾病也会导致身高受影响，例如消化系统的疾病，另外其他一些严重的疾病也会影响儿童的生长发育，例如心脏病等等。

如何帮助孩子长高？

1 营养：据统计，矮小的孩子中约2/3都有饮食不良的的习惯，例如挑食偏食或暴饮暴食，不吃早餐等等。想长高，蛋白质、钙以及微量元素都不能缺。其中蛋白质的来源主要有鱼、肉、蛋、奶、豆制品等等。钙的良好来源就是牛奶了，每天最好能摄入500毫升左右。另外要督促孩子多摄入新鲜的蔬菜水果，减少垃圾食品的摄入。

2. 睡眠：生长发育中必不可少的生长激素是在孩子的深度睡眠中产生的，且在晚上22:00前后达到最高峰，次日早上6:00前后也有一个分泌小高峰。如果孩子在生长激素的分泌高峰期没有进入深度睡眠，就会错过生长时期。

3. 运动：合理的运动能帮助孩子强身健体，其中跳跃训练、游泳、篮球、排球等都有利于孩子长个。

4. 姿势：姿势方面很容易被家长忽略，家长要在日常生活中纠正孩子站、坐、行走的不良姿势，以防脊柱侧弯，影响身高。

因此，儿童长高个不能盲目乱补钙，一定要了解了影响孩子身高的因素之后，在帮助孩子科学成长。如果你想了解更多儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！