多吃薯类食物可以有效预防便秘

多吃薯类食物可以有效预防便秘。甘薯类蛋白质含量一般为1.5%，其氨基酸组成与大米相似，脂肪含量仅为0.2%。甘薯中胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸含量比谷类高，红心甘薯中胡萝卜素含量比白心甘薯高。甘薯中膳食纤维的含量较高，可促进胃肠蠕动，预防便秘。

马铃薯含淀粉17%，维生素c含量和钾等矿物质的含量也很丰富，既可做主食，也可当蔬菜食用。

木薯含淀粉较多，但蛋白质和其他营养素含量低，是一种优良的淀粉原料。

薯类干品中淀粉含量可达80%左右，而蛋白质含量仅约5%，脂肪含量约0.5%，故具有控制体重、预防便秘的作用。

由于薯类蛋白质含量偏低，儿童长期过多食用，对其生长发育不利。

漂亮女人街小编为大家整理的关于多吃薯类食物可以有效预防便秘的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

校园安全教育培训制度: 制定并完善了针对性和操作性比较强的用电安全、消防安全、传染病防治、自我逃生演练、学校常规管理值班、学生跟车管理、门卫管理、危险物品管理、食堂食品卫生安全管理等制度，制定了火灾事故、群体性事件和突发事件

众筹投资收益率是多少: 众筹是目前比较流行的集资方式，对于很多投资人来说，他们其实最关注的就是收益。众筹投资收益率是多少?这也是很多人特别关注的地方，互联网理财的优点有哪些?下面漂亮女人街小编为您讲述。如果一个创业公司需要40万

夫妻共同债务纠纷起诉材料有哪些: 生活中，经常出现的要数债务纠纷了，包括欠钱不还等情形，而不少当事人此时会选择诉讼方式来解决，那么首先就要确定债务纠纷的管辖法院，然后法院立案需要什么材料。那么夫妻共同债务纠纷起诉材料有哪些? 夫妻共同债

安培有机奶粉怎么那么腥啊: 有机奶粉就是有机食品的一种，有机奶粉是指严格按照有机农业标准生产的奶粉，那有机奶粉的好处多吗？答案是肯定的，有机奶粉除了安全健康之外,还具有更丰富的营养价值，有较少的杀虫剂残留、更多的维生素，含有更多

车险理赔流程: 凡是购买了汽车的人，必然会涉及到车险，那么身为车主的你知道车险理赔流程是怎样的吗?下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧! 车险理赔流程步骤一：车辆出险、报案出现交通事故后要在第一时间向保险公司报案，查

地面塌陷的危害: 地面塌陷危害主要表现在突然毁坏城镇设施、工程建筑、农田，干扰破坏交通线路，造成人员伤亡。地面塌陷中采空塌陷的危害最大，造成的损失最重，岩溶塌陷次之，黄土湿陷相对小也较集中。1、采空塌陷在中国，采空塌陷